不準(zhǔn)備懷孕能吃葉酸嗎
非孕期女性服用葉酸相關(guān)問題解析
非孕期能否服用葉酸
平常人能吃葉酸，且一般沒有影響。日常需多喝水、注意休息并少食辛辣食物。葉酸屬于B族維生素，曾被稱為維生素M、維生素BC，因最初從菠菜葉中分離出來，所以被稱為葉酸。醫(yī)學(xué)研究表明，葉酸與胎兒神經(jīng)管畸形關(guān)系緊密，它對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要作用。人體缺乏葉酸會導(dǎo)致紅血球異常、未成熟細(xì)胞增加、貧血以及白血球減少。
女性一天的葉酸攝入量
我國葉酸推薦攝入量一般成人為400微克/天，準(zhǔn)媽媽應(yīng)達(dá)到800微克/天。補(bǔ)充葉酸應(yīng)先從天然食物開始，動物肝、腎和綠葉蔬菜中葉酸含量豐富。此外，每天小劑量地補(bǔ)充0.8mg（800微克）葉酸增補(bǔ)劑是較好途徑。要注意不能用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”，市場上治療貧血用的“葉酸片”每片含葉酸5毫克，孕婦在孕早期切忌服用大劑量葉酸片。
綜上所述，葉酸對懷孕和未懷孕的人都有益處，但補(bǔ)充時要注意適量，過量補(bǔ)充可能對身體造成傷害。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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