備孕期間葉酸補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)

男生備孕時(shí)是否要吃葉酸

葉酸主要作用是保障胎兒神經(jīng)管細(xì)胞正常發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管缺陷疾病，還能預(yù)防嬰兒出生缺陷。女性補(bǔ)充葉酸可制造紅細(xì)胞，預(yù)防孕期貧血，且體內(nèi)葉酸充足有助于胎盤快速增長，吸收更多母體營養(yǎng)。

葉酸對(duì)男性精子影響大，精子質(zhì)量關(guān)乎懷孕及胎兒健康。研究表明，男性體內(nèi)葉酸過少，精液中染色體易出現(xiàn)過多或過少情況，異常精子與卵子結(jié)合，孩子易患染色體缺陷疾病，如唐氏兒，長大后患癌幾率也更高?，F(xiàn)代男性應(yīng)酬多，吸煙喝酒導(dǎo)致精子質(zhì)量不佳，每天服用葉酸可使精子異常危險(xiǎn)性降低約30%。

建議男性孕前補(bǔ)充葉酸，可多吃菠菜、蘆筍、動(dòng)物肝臟等食物，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸片。同時(shí)，懷孕前多吃含鋅、硒及蛋白質(zhì)的食物對(duì)精子有益。

備孕時(shí)為何要吃葉酸

正常情況下，不挑食、不偏食，攝入足量新鮮蔬果和肉類可滿足日常葉酸需求。但孕婦因特殊生理狀態(tài)，對(duì)葉酸需求量比正常人高4倍。

孕早期（尤其是前三個(gè)月）是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成關(guān)鍵期，胚胎細(xì)胞生長、分裂旺盛。此時(shí)葉酸缺乏，會(huì)導(dǎo)致胎兒嚴(yán)重畸形，如神經(jīng)管畸形、無腦兒、脊柱裂等，還可能引發(fā)孕早期自然流產(chǎn)。很多女性體內(nèi)葉酸儲(chǔ)備不足以供應(yīng)孕早期需求，因此孕前需提前補(bǔ)充葉酸提高儲(chǔ)備。

結(jié)論

備孕時(shí)男生需要適量補(bǔ)充葉酸，同時(shí)可多吃蔬菜水果。