備孕排卵后運(yùn)動(dòng)及受孕后注意事項(xiàng)

備孕排卵后能否運(yùn)動(dòng)

備孕期間女性保持身體健康有利于受孕。許多備孕期女性在排卵期同房后認(rèn)為已受孕便停止運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上，排卵后幾天內(nèi)，因暫時(shí)可能未懷孕，是可以跑步的，但超過十天后就不宜跑步，可選擇其他鍛煉方式。建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適量散步，以防孕酮低引發(fā)先兆流產(chǎn)。

同房受孕后注意事項(xiàng)

1. 心情方面：懷孕早期要保持心情愉快舒暢。懷孕后因心理因素，很多孕婦脾氣變差或煩躁，此時(shí)可聽輕音樂或找安靜處休息。老公應(yīng)多陪伴、安撫老婆，做老婆喜歡的事，讓其每天有好心情。
2. 運(yùn)動(dòng)方面：懷孕早期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，孕婦可在早晚散步，但時(shí)間不宜長，保證身體不疲勞、適度即可，同時(shí)要保證充足睡眠。
3. 孕期生活：懷孕早期盡量不同房，胎兒早期脆弱，避免因疏忽導(dǎo)致流產(chǎn)。可暫時(shí)分床睡節(jié)制生活。
4. 飲食方面：懷孕早期孕婦飲食習(xí)慣可能改變，俗稱“鬧口”。此時(shí)應(yīng)吃清淡、易消化食物，多吃富含維生素的水果蔬菜，少食油膩食物。每天早起可喝水或牛奶，飲食要少食多餐，每次進(jìn)餐不宜過飽。
5. 孕期環(huán)境：懷孕早期除用藥注意外，生活環(huán)境也很重要。孕婦自身不能吸煙飲酒，要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，避免胎兒缺氧。也不要去衛(wèi)生差的公共場(chǎng)所或有有害氣體排放的工廠，防止有害氣體和病毒導(dǎo)致胎兒畸形。

備孕期排卵后有受孕可能，部分女性會(huì)因此停止運(yùn)動(dòng)，其實(shí)排卵后未懷孕時(shí)可進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，受孕后各方面注意事項(xiàng)需格外留意。