大便疙瘩樣的原因及解決辦法

大便疙瘩樣怎么回事

1. 腸道有益菌不足：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，導(dǎo)致消化不良，引發(fā)便秘。
2. 飲食中缺少粗纖維：在外進(jìn)餐、飲食不規(guī)律、無暇顧及均衡營養(yǎng)攝取，會使粗纖維食物攝入常常不足。建議多吃蔬菜和粗糧。
3. 飲水不足：忙碌時顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物不易排出。部分人即使補(bǔ)水，便秘問題仍未改善，可能是飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，尤其是早上起床后。
4. 久坐不動：身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉變得松弛，蠕動功能減弱。女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此更容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動，特別是坐辦公室的女士們。
5. 排便習(xí)慣不佳：工作緊張忙碌或早晨時間緊迫，有便意不及時排便，常常忍著，會使直腸感覺神經(jīng)變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。

大便疙瘩樣怎么辦

1. 弛張性便秘：若患者便秘癥狀持續(xù)時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強(qiáng)烈，又無腹痛，應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。
2. 痙攣性便秘：如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時加重，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，應(yīng)以吃軟食為主。
3. 保證充足睡眠，避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍、多活動。
4. 平時應(yīng)多飲水，夏季更要注意補(bǔ)充體內(nèi)水分。有人主張每天至少喝3杯水（約1200毫升），加上飲食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。

一般建議去醫(yī)院檢查，以便盡早發(fā)現(xiàn)疾病并治療。大便呈現(xiàn)疙瘩狀態(tài)可能是飲食上火導(dǎo)致，可嘗試吃些下火的東西。