女性經(jīng)期相關(guān)知識

月經(jīng)周期及特點

成熟女性每月會有規(guī)律的月經(jīng)到來，一般持續(xù)5 - 7天結(jié)束。月經(jīng)量在第二天最多，從第三天開始逐漸減少直至干凈。

讓月經(jīng)順暢流出的食物

山楂：中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，能讓女性經(jīng)期舒暢，可治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。

月經(jīng)期間注意事項

• 不宜過性生活：月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，經(jīng)期性交易將外陰及會陰周圍病菌帶入陰道、子宮頸甚至子宮，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。
• 不宜劇烈運動：月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但要盡量避免跳高、跑步、游泳等劇烈運動，否則會加重經(jīng)期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
• 不宜吃生冷、過咸食物：月經(jīng)期間吃生冷食物或喝冷飲，會影響子宮收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。
• 避免飲酒及喝濃茶、咖啡：月經(jīng)期間，大量喝酒酒精難以排泄出去，滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

月經(jīng)期間女性身體較為脆弱，除注意上述事項外，還需保持心情舒暢，情緒不好也會對月經(jīng)產(chǎn)生很大影響。

結(jié)論：女性在經(jīng)期應(yīng)注意飲食和生活習慣，食用山楂有助于月經(jīng)順暢流出，同時避免不良行為，保護好自己的身體。