女性經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

經(jīng)期食用芒果腹痛原因

女性月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期需更好護(hù)理，飲食上也需多加留意。部分人經(jīng)期不注意，誤食某些食物會(huì)引發(fā)肚子疼，比如很多人經(jīng)期吃芒果后出現(xiàn)肚子疼的情況。實(shí)際上，芒果富含纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)期可適量食用，食用后腹痛可能是其他原因?qū)е隆?/span>

經(jīng)期不宜食用生冷食物原因

建議經(jīng)期不宜食用梨、香蕉等生冷食物，這類食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，經(jīng)期食用易造成痛經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)，即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

經(jīng)期飲食細(xì)節(jié)

• 忌食酸辣刺激食品：經(jīng)期女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，飲食應(yīng)注意清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
• 忌生冷食物，宜食溫?zé)幔号越?jīng)期要注意保暖，吃溫?zé)嵝允澄?，如海帶、大棗等，切記不要吃生冷及刺激性?qiáng)的食物，否則可能引起肚子疼。

結(jié)論：女性經(jīng)期需在飲食等方面做好護(hù)理，避免食用生冷、酸辣刺激食物，以保障經(jīng)期健康。