寶寶翻身期睡眠倒退問題解析

翻身期睡眠倒退的背景

通常寶寶在三個(gè)月左右開始學(xué)會(huì)翻身。一旦學(xué)會(huì)，身體活動(dòng)增多，睡眠也會(huì)受到影響。有的寶寶變得不安穩(wěn)，容易在睡夢中翻身趴著玩，還可能出現(xiàn)睡眠規(guī)律改變，如白天睡覺、晚上不睡，或白天晚上都不睡的情況，這在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠倒退。

翻身期睡眠倒退的癥狀

寶寶在學(xué)翻身階段，睡夢里也會(huì)練習(xí)新技能。此時(shí)，他們的睡眠規(guī)律開始從嬰兒模式向成人睡眠模式過渡，表現(xiàn)為多次夜醒，白天小睡時(shí)間突然減少且不規(guī)律，這常讓家長感到緊張。

不同原因?qū)е滤叩雇说膽?yīng)對方法

• 大動(dòng)作發(fā)展引起的睡眠倒退：白天盡量在不同場景讓寶寶多練習(xí)剛學(xué)會(huì)的大動(dòng)作，睡前也可讓其盡情活動(dòng)，降低對新動(dòng)作的新鮮感。例如，多讓寶寶練習(xí)翻身，能減少晚上因翻身不順利而醒來的幾率。
• 分離焦慮引起的睡眠倒退：若無法延長陪伴時(shí)間，應(yīng)提高陪伴質(zhì)量。每天離家時(shí)按同樣程序和寶寶告別，告知大致回來時(shí)間，不要偷偷溜走。多和寶寶玩捉迷藏游戲，讓其理解客體恒常性。短暫離開時(shí)，告知寶寶去做什么及大概回來時(shí)間，消除其擔(dān)憂。
• 長牙引起的睡眠倒退：寶寶牙齒萌出前不一定流口水，主要看牙齦情況，接近萌出時(shí)牙齦會(huì)紅腫疼痛?？山o寶寶用冷藏過的牙膠或磨牙棒緩解不適，多安慰寶寶。注意長牙期寶寶抵抗力弱，防止生病，牙齒萌出后煩躁不適會(huì)消失。
• 猛長期或飛躍期造成的睡眠倒退：建議做好睡眠日志，及時(shí)適應(yīng)寶寶變化。如猛長期寶寶胃口大增，應(yīng)適時(shí)增加喂奶頻率，避免教條式按時(shí)喂養(yǎng)。

結(jié)論

了解翻身期睡眠倒退的癥狀，就能明白為何翻身期寶寶更難照顧。寶寶出現(xiàn)睡眠倒退并非壞事，這表明他們正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。