好幾天不大便怎么辦？兩款藥膳來幫忙

很多人都有過好幾天不大便、便秘的經歷，便秘會讓人腹脹、痛苦不堪，嚴重時還會影響正常生活。下面為大家介紹兩款緩解便秘的藥膳。

香蕉粥

配方與制作

香蕉200克，粳米50克。先將適量水加熱至沸點，把洗凈的粳米倒入鍋內煮成稀粥，在端鍋前10分鐘，將香蕉去皮切成薄片放入鍋內，直至米花開、湯液粘稠即可食用。

功效與服法

香蕉又名蕉果、牙蕉，含有淀粉、蛋白質、脂肪、糖分以及維生素A、B、C、E等，能清熱潤腸解毒；粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養(yǎng)胃。全方共達清熱潤腸之功效。此粥為淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，既可為藥膳，又是老人、小兒補養(yǎng)的上品，每日一餐，久服可緩解便秘。

適應癥和禁忌癥

該藥膳適用于熱秘，臨床表現(xiàn)為大便干結、小便短赤、身熱、心煩、腹脹腹痛、口干口臭、舌紅苔黃、脈滑數(shù)。服用該粥時，忌同時食用大量高蛋白食物，如魚、肉、蛋等，以免形成胃石癥。

爆炒地瓜葉

配方與制作

地瓜葉500克，花生油30克，蒜、姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈并控干水分，把花生油加熱至七成熱，放入蒜瓣、姜絲和地瓜葉，翻炒兩下后加入適量食鹽，再翻炒兩分鐘，裝盤即可食用。

功效與服法

地瓜葉含豐富的維生素A原，能養(yǎng)胃通便、行氣；大蒜含大蒜素能解毒消痛、行滯健胃。全方共達順氣行滯、通便之功效。此菜翠綠地瓜葉點綴著幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，既可為家常便菜，又能防治便秘。

適應癥和禁忌癥

該藥膳適用于氣秘，臨床表現(xiàn)為大便秘結、欲解不暢、噯氣頻作、胸脅痞滿、腹脹納呆、舌苔薄膩、脈弦。本方無明顯禁忌癥。

有便秘情況的人要注意日常飲食習慣和休息情況，多喝水、吃新鮮水果，嚴重時需到醫(yī)院治療。希望以上內容對大家有所幫助。