備孕相關(guān)知識(shí)：男性戒煙及注意事項(xiàng)

備孕時(shí)間與準(zhǔn)備

對于有生育計(jì)劃的年輕夫婦，備孕通常需要半年至一年時(shí)間。在此期間，夫妻雙方需到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，并做好懷孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。

老公沒戒煙懷孕的影響

備孕期間，老公吸煙會(huì)影響精子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育要求。吸煙過多會(huì)導(dǎo)致精子畸形，長期吸煙者正常精子數(shù)量平均減少約10%。每天吸煙21 - 30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。停止吸煙半年后，精子才會(huì)恢復(fù)正常。

有研究對5000多名孕婦分析發(fā)現(xiàn)，丈夫每天吸煙10支以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加，且吸煙越多，死亡率越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的高約2.5倍。

男人備孕注意事項(xiàng)

• 戒煙戒酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。香煙中尼古丁會(huì)使畸形精子概率增高，易導(dǎo)致弱精癥；酒精也會(huì)增加畸形精子概率，酗酒男性精子畸形概率遠(yuǎn)高于不喝酒男性。
• 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)攝入。關(guān)鍵是飲食搭配合理，充足的鋅、硒等微量元素可提升精子質(zhì)量和活力。備孕男性可多吃雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉、牛奶、芝麻、山藥等食物，但要注意適量。
• 讓睪丸保持適宜溫度。精子適宜溫度為35 - 36℃，溫度過高易出現(xiàn)死精、弱精、畸形精子等問題。備孕男性應(yīng)少穿或不穿緊身褲、少泡或不泡熱水澡，避免長時(shí)間久坐，如騎車、開車等。
• 及時(shí)治療生殖炎癥。男性常見的前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等生殖感染，若不及時(shí)治愈，會(huì)導(dǎo)致精子活力低、數(shù)量少，影響懷孕生育。

綜上所述，備孕時(shí)老公最好禁煙戒酒，男女雙方都要做好孕前準(zhǔn)備工作，互相監(jiān)督，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。