小腿肌肉痙攣的原因
小腿肌肉痙攣：原因與應(yīng)急處理
在日常生活中，人們常常會(huì)有這樣的體驗(yàn)：長時(shí)間站立或久坐后，一動(dòng)小腿就會(huì)像抽筋般疼痛，這便是小腿肌肉痙攣。小腿肌肉痙攣發(fā)作后，不宜急于活動(dòng)，可通過用手拍打、揉按來緩解。
小腿肌肉痙攣的原因
- 長時(shí)間運(yùn)動(dòng)致肌肉疲勞后仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。
- 局部循環(huán)不良。
- 水份和鹽份流失過多。
- 嚴(yán)重腹瀉、嘔吐，且飲食中礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。
- 環(huán)境溫度突然改變。
- 肌肉或肌腱輕裂傷。
- 情緒過度緊張。
- 以不適當(dāng)姿勢運(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。
- 一些尚未發(fā)覺或確定的原因。
- 一些慢性疾病患者、孕婦的抽筋發(fā)生率會(huì)提高，需格外留意。
小腿肌肉痙攣的應(yīng)急處理
- 急劇運(yùn)動(dòng)時(shí)腓腸肌突發(fā)疼痛、抽筋，應(yīng)馬上捉緊拇趾，慢慢伸直腿部，疼痛消失后進(jìn)行按摩。
- 游泳時(shí)小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側(cè)的手握住抽筋腿的腳趾用力上拉，同時(shí)用同側(cè)手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，助力小腿伸直。
- 半夜腓腸肌抽筋，可利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，待疼痛、抽筋緩解后按摩。
了解這10種小腿肌肉痙攣的原因及應(yīng)急處理方法，能讓大家在遇到此類情況時(shí)不再手足無措。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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