甘油三酯偏高的原因、危害及解決辦法

甘油三酯偏高對(duì)人體危害較大，必須將其控制在合理范圍內(nèi)。下面我們來了解甘油三酯偏高的原因、注意事項(xiàng)及解決辦法。

原因

• 飲食攝入：人體甘油三酯大部分從食物中獲取，如喜歡吃肥肉的人，肥肉白色部分油脂多，大量攝入后會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成甘油三酯。動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟中甘油三酯常見，愛吃動(dòng)物內(nèi)臟易致甘油三酯偏高，是形成高血脂的重要原因。
• 不良生活習(xí)慣：抽煙、喝酒、熬夜、情緒波動(dòng)大、久不運(yùn)動(dòng)、飯后臥床等不良習(xí)慣，會(huì)影響甘油三酯水平。人體攝入脂肪供能，少動(dòng)無法消耗時(shí)，脂肪沉積體內(nèi)易引發(fā)肥胖和高血脂。

解決辦法

適當(dāng)參加體力活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)可使甘油三酯水平明顯下降。高甘油三酯血癥患者應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)期、規(guī)則的體育鍛煉或體力勞動(dòng)。當(dāng)血清甘油三酯水平升高合并導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的脂質(zhì)紊亂（如家族性復(fù)合型高脂血癥）時(shí)，需藥物治療。藥物可選用煙酸或其衍生物（如樂脂平），血清甘油三酯水平極度升高的患者，可用纖維酸衍生物或煙酸治療。

改變飲食結(jié)構(gòu)

高甘油三酯血癥治療階段，應(yīng)減少脂肪酸和膽固醇攝入，限制飲酒。每日攝入脂肪應(yīng)控制在總熱量的25%以下，其中飽和脂肪酸控制在10%以下。大量飲酒會(huì)使血清甘油三酯水平明顯升高，所以要限制飲酒。肥胖會(huì)使機(jī)體對(duì)游離脂肪酸的動(dòng)員利用減少，血中游離脂肪酸水平上升，導(dǎo)致血清甘油三酯水平升高，減輕體重可使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。

若甘油三酯達(dá)到75.65則偏高，需重視并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，若仍無降低趨勢(shì)，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。

為保持身體健康，需控制不合理因素，才能以良好狀態(tài)面對(duì)工作和生活。