備孕期間的飲食注意事項

備孕前的準備

對于有生育計劃的夫妻，建議提前半年進行身體調(diào)理和各項準備工作，其中身體檢查必不可少。在飲食方面也需全面調(diào)整，并非所有食物都適合備孕期間食用。

備孕期間能否喝胎菊

備孕期間少量飲用胎菊一般無妨，但確定懷孕后，最好不要喝。雖然胎菊茶珍貴且有良好的保健效果，但菊花性涼，孕婦飲用后可能影響自身身體，威脅胎兒健康。長期喝菊花茶會損害脾胃陽氣，出現(xiàn)腸胃不適、大便稀溏等癥狀。菊花寒涼，懷孕初期飲用易導(dǎo)致流產(chǎn)，懷孕三個月后可適當飲用，但建議孕期內(nèi)都不喝花茶，以免對胎兒產(chǎn)生不良影響。

備孕期間的飲食禁忌

• 辛辣食品：有些人飲食口味偏重，而專家提醒備孕期間應(yīng)少吃辛辣食物，這類食物會引起消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等。懷孕后，隨著胎兒長大，孕婦消化和排便本就受影響，此時吃辛辣食物會影響孕婦對胎兒的營養(yǎng)供給，增加分娩困難。因此，備孕前三個月，夫妻雙方都應(yīng)停止吃辛辣食物。
• 高糖食品：備孕時準媽媽要避免高糖食物，以防糖代謝紊亂，成為潛在糖尿病患者。懷孕后若繼續(xù)吃高糖食物，會引發(fā)孕期糖尿病，危害孕婦健康，影響胎兒發(fā)育，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
• 腌制食品：腌制食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等有害物質(zhì)，對身體不利。過敏體質(zhì)孕婦更應(yīng)避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。研究發(fā)現(xiàn)，孕期吃腌制食品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至胎兒畸形。

結(jié)論

備孕期間可少量飲用胎菊，確定懷孕后不宜飲用。備孕時要將雙方身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，注意飲食禁忌，以積極心態(tài)迎接健康寶寶。