老年人腿腫問題及消腫辦法

老年人身體狀況與腿腫現(xiàn)象

隨著年齡增長，老年人身體體質(zhì)下降，機(jī)體機(jī)能退化，免疫功能降低，對環(huán)境適應(yīng)能力也變差，腿腫現(xiàn)象增多，這可能是疾病癥狀，需引起重視。

老人腿腫消腫最快的方法

• 泡腳消腫：用溫水天天泡腳，每次約十五分鐘。
• 食療消腫：遵循含豐富蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽原則，多吃蔬菜、水果及豆制品等食物。
• 運(yùn)動(dòng)消腫：保持樂觀情緒，長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和適應(yīng)能力；避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢并上抬兩下肢。

老人腿腫的應(yīng)對措施

• 及時(shí)就醫(yī)：到醫(yī)院查明病因，針對性治療。對老年性浮腫，先搞清病因，與疾病有關(guān)則積極控制原發(fā)病，特發(fā)性浮腫無需治療。
• 生活調(diào)理：重視飲食和生活調(diào)理，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，穿松緊適宜的鞋襪，防止皮膚損傷。
• 日常注意：睡覺時(shí)腿適當(dāng)抬高，坐椅不可太高，減少腿下垂時(shí)間；衣褲不能太緊，保護(hù)腰及腿的血液循環(huán)。

老年人健康生活建議

保持良好心情和積極生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可緩解腳腫；飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不抽煙喝酒，保證充足睡眠。

老年人腿腫需綜合應(yīng)對，從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面入手，及時(shí)就醫(yī)查明病因，保障身體健康。