更年期前兆及應對建議

更年期通常在女性50歲左右出現(xiàn)，因個人體質(zhì)不同，癥狀的程度和表現(xiàn)有所差異。以下為您介紹更年期的一些前兆：

• 指甲變化：手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
• 體味變化：激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。
• 眼睛發(fā)干：干眼病并伴隨刺痛和視力模糊是更年期的一大信號。
• 皮膚干燥或瘙癢：激素變化會導致皮膚干燥及過于敏感或刺痛。
• 難受想哭：卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
• 記憶差錯：由于卵巢功能喪失，很多女性會出現(xiàn)短時記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯。
• 易怒好斗：這是常見的更年期標志之一，由激素水平變化引起。
• 情緒不定：卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動。
• 緊張焦慮：焦慮是更年期一大信號，具體癥狀包括顫抖、出汗和易受驚嚇等。
• 皺紋增加：激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄，眼睛、臉頰和嘴唇最易出現(xiàn)皺紋。
• 脫發(fā)或頭發(fā)變稀：發(fā)囊需要雌激素，隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。
• 面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
• 體重增加：常見于腰部和下腹增胖，可通過飲食控制和加強鍛煉改善，必要時可請營養(yǎng)師制訂減肥方案。
• 妄想患病：激素變化會讓女性有“不對勁”的感覺，總感覺身體不適卻又說不出問題所在。

更年期到來會伴隨各種癥狀，身體上會出現(xiàn)變胖、皺紋增多等普通變化，心理上可能出現(xiàn)抑郁、妄想癥等，脾氣也會更暴躁。女性需做好更年期保健工作，安然渡過更年期。