女性更年期相關知識

更年期檢查的必要性

女性進入更年期后，身體會出現(xiàn)各種不適癥狀，此時應及時進行檢查，避免損害自身健康。

更年期前兆癥狀

1. 精神、心理異常：患者可能出現(xiàn)抑郁、失眠、注意力不集中、情緒波動、易怒或心跳不適等癥狀，嚴重者甚至會有生不如死的感覺，萌生自殺念頭。
2. 其他生殖系統(tǒng)不適：表現(xiàn)為陰道干燥，性欲減退，性交痛，白帶增多，外陰瘙癢等。
3. 皮膚改變：皮膚干燥、彈性減退、皺紋增加，面部出現(xiàn)色素斑，頭發(fā)及陰部毛發(fā)脫落，乳房下垂、失去彈性。
4. 骨質(zhì)疏松：表現(xiàn)為骨關節(jié)痛、腰背痛、肌肉痛、身材變矮、脊柱后突和行走困難。

女性更年期飲食要點

1. 防止貧血：更年期女性月經(jīng)變化明顯，部分人月經(jīng)頻繁、增多、出血時間延長，甚至出現(xiàn)“血崩”，可能引發(fā)貧血。鐵是合成血紅細胞的主要元素，制造血紅細胞還需要蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)素。
2. 防止血壓增高：由于自主神經(jīng)功能和大腦皮層功能失調(diào)，更年期女性常出現(xiàn)血壓增高、頭昏心慌和失眠等病癥，可通過飲食預防。應選擇含B族維生素豐富的食物，如粗糧（小米、玉米）、標準面粉，動物肝、腎、瘦肉、牛奶、綠葉菜和水果等。
3. 防止營養(yǎng)缺乏及身體發(fā)胖：更年期女性進入中老年時期，體內(nèi)代謝以分解代謝為主。若營養(yǎng)供給不足，絕經(jīng)后易出現(xiàn)缺鈣性骨質(zhì)疏松和其他營養(yǎng)缺乏病。同時要注意飲食調(diào)整，選擇清淡有營養(yǎng)的食物，防止身體肥胖。

結(jié)論：女性在更年期需及時治療疾病，做好護理和飲食調(diào)整，關注自身健康。