肝腎健康調(diào)理及肝臟不良癥狀

人們?nèi)粢獡碛薪】瞪眢w，需先保證內(nèi)在健康，如此才能由內(nèi)而外煥發(fā)出活力。這里的內(nèi)在主要指身體內(nèi)的器官，只有各器官正常運作，才能帶來健康與活力。平時我們常提及的內(nèi)臟有心肝脾肺腎，但實際上內(nèi)臟遠不止這些。

肝腎不好的調(diào)理方法

肝腎不好一般考慮是肝腎陰虛、陰虛內(nèi)熱引發(fā)的癥狀，及時有效的自我調(diào)理可改善癥狀。

• 食療：按中醫(yī)五行理論，青色食物可通達肝氣，有疏肝、解郁、緩解情緒的作用，能幫助肝臟排毒。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，可連皮做成青橘果汁或青檸檬水直接飲用。此外，還應提升肝臟抵抗毒素的能力，枸杞是首選食物，它能保護肝臟，提升肝臟對毒素的耐受性，食用時咀嚼著吃效果最佳，每天吃一小把。
• 穴位按摩：太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3 - 5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

肝臟不好的癥狀

人體每天代謝會產(chǎn)生有毒產(chǎn)物，身體排毒不僅依靠排便，還需全面排毒，肝臟作為人體重要的排毒器官，最易受毒素傷害，導致肝功能下降。肝臟排毒不好時，通常會出現(xiàn)便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等癥狀。出現(xiàn)以上一個或多個癥狀時，應科學飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生。

很多人年輕時不注意，養(yǎng)成大魚大肉、抽煙喝酒、通宵熬夜等不良生活習慣，這會透支健康，隨著年紀增長身體機能下降，就會出現(xiàn)或多或少的疾病。

結(jié)論：關注肝腎健康，及時調(diào)理，改善不良生活習慣，對保持身體健康至關重要。