治療口臭的有效方法

口臭是一個令人困擾的問題，許多人因口臭而不敢與人近距離交流、說話，甚至產(chǎn)生嚴重的自卑感，影響人際交往。其實，選對方法，口臭是可以快速去除的。以下為您介紹幾種治療口臭的好方法：

食物療法

• 蜂蜜：具有消毒殺菌、潤腸通腑、消化去腐的作用，對因便秘引起的口臭治療效果顯著。
• 山楂：口味酸甜，味微甘平，能散瘀消積、清胃，可除口酸口臭。
• 茶葉：用濃茶漱口或口嚼茶葉能消除口臭。茶中茶多酚可殺死導致口臭的細菌，該細菌會制造難聞的揮發(fā)性硫化合物。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，可取一小撮茶葉，分冷吃進嘴里慢慢嚼，待唾液化解茶葉后咽下，效果良好。
• 酸奶：最新研究表明，每天堅持喝天然酸奶可降低口腔中硫化氫含量，該物質(zhì)是口腔異味的主要原因。按時喝酸奶還能阻止引發(fā)牙床疾病或牙菌斑的有害細菌，但含糖酸奶無此效果。
• 檸檬：性酸，味微苦，有生津、止渴、祛暑功效。在一杯沸水中加入薄荷和新鮮檸檬汁飲用，可去除口臭。飲清水并加一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

飲食建議

• 多吃水果和粗糧、高纖維食物，如全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉蔬菜，有助于消化并減少口臭。吃蘋果、橘子和芹菜可清潔牙齒，分散口腔細菌和刺激唾液流動。
• 避免食用辛辣食物、熏肉制品、某些魚類、糖和精制碳水化合物。

生活習慣

• 少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌生長繁殖，尤其注意剔除牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)高的食物易引起口臭。
• 平時注意保持口腔濕潤、勤喝水，可多嚼口香糖，或咀嚼新鮮芹菜或薄荷葉。

口腔清潔

• 定期潔牙除口臭：各地口腔醫(yī)院或口腔科普遍開設潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒?？诔粽咄ㄟ^潔牙，可消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預防牙周病有益。一般每隔半年左右潔牙一次為宜。

總之，若您有口臭問題，可嘗試上述方法，讓口臭盡快消除，身心放松，心情舒暢。