月經(jīng)3個(gè)月沒(méi)來(lái)的應(yīng)對(duì)及預(yù)防方法

月經(jīng)3個(gè)月沒(méi)來(lái)了怎么辦

在生活中，女性壓力大或長(zhǎng)期避孕等情況，可能造成身體激素紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或推遲。長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)月經(jīng)會(huì)對(duì)女性肌膚和身體造成較大傷害。當(dāng)月經(jīng)3個(gè)月沒(méi)來(lái)時(shí)，首先要考慮妊娠的可能性，排除懷孕后，可做性激素六項(xiàng)檢查，排查是否因性激素問(wèn)題導(dǎo)致疾病。

引起月經(jīng)長(zhǎng)期推遲的原因眾多，如服用避孕藥、長(zhǎng)期壓力大影響內(nèi)分泌、長(zhǎng)期熬夜晝夜顛倒、節(jié)食減肥、寒氣入體等。從中醫(yī)角度看，月經(jīng)不調(diào)是由氣滯血瘀、痰濕阻滯、肝腎虧損所致。調(diào)理月經(jīng)推遲需從調(diào)理氣血入手，當(dāng)體內(nèi)氣血充沛、順暢，月經(jīng)自然會(huì)恢復(fù)正常。

怎么預(yù)防月經(jīng)推遲

• 盡量使生活有規(guī)律：熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能恢復(fù)正常。
• 多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血?？啥喑詾豕请u、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性食物。

總之，女性月經(jīng)推遲原因多樣，生活中要避免熬夜和受涼，保持良好生活規(guī)律。若長(zhǎng)時(shí)間未緩解，需及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查和調(diào)理。