如何緩解胃疼胃脹氣

胃脹氣相關(guān)信息

胃是人體消化食物的重要器官，若胃部出現(xiàn)問題，會影響營養(yǎng)供給。胃比較容易出現(xiàn)問題，如胃疼、胃脹氣等。胃脹氣指氣體積聚在胃部引起不適。其成因常包括狼吞虎咽、食用太油膩或易產(chǎn)氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力、邊說話邊吃飯、抽煙等，壓力還會惡化吞空氣的神經(jīng)質(zhì)動作，部分情況與乳糖不耐癥或大腸激躁癥相關(guān)。胃脹氣可能偶爾或經(jīng)常發(fā)生，甚至一天發(fā)作多次。

自我緩解對策

• 暫時避開產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、松餅等。
• 少吃高脂肪、油炸食物，因其會延遲胃排空，避免嚼食口香糖。
• 細(xì)嚼慢咽，少喝釋放二氧化碳的汽水、可樂和啤酒。
• 紓壓，用餐后散步有助于胃蠕動，將食物輸送到小腸。
• 吃飽后不要馬上躺下。
• 含二甲基硅油（simethicone）的藥物，如Gascon有助于消除脹氣。
• 對于嬰幼兒脹氣，父母可在孩子肚臍周圍肚皮涂抹含茴香、薰衣草、茶樹、薄荷成分的脹氣膏，對預(yù)防或改善脹氣有效。

胃痛相關(guān)信息

偶爾發(fā)生在上腹部（心窩以下、肚臍上方）的疼痛，可能是吃大餐、進(jìn)食太多油膩、辛辣、產(chǎn)氣食物所致，通常幾小時內(nèi)會消失；若是病毒或細(xì)菌感染引發(fā)的疼痛，可能持續(xù)一兩天。

自我緩解對策

• 暫時禁食，直到疼痛舒緩或消失；若已知是胃潰瘍引起的餓痛，吃些東西可止痛。
• 胃痛可服用市售胃藥暫時緩解，但不治本。
• 若疼痛持續(xù)惡化，或伴隨高燒、嘔吐、出血、解黑便等，應(yīng)盡快就醫(yī)。

按摩穴位緩解胃脹胃痛

• 內(nèi)關(guān)穴：仰掌，手腕往手肘方向約三橫指（約2寸）距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或有食物梗在胸口下不到胃部的感覺時，按壓此穴可使氣機(jī)調(diào)暢。
• 中脘穴：位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心導(dǎo)致的胸悶等，治療效果好。
• 足三里穴：在膝蓋下外側(cè)，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側(cè)凹溝處，是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩此穴可治療一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

綜上所述，出現(xiàn)胃疼胃脹氣的人可參考上述方法改善胃部疼痛和脹氣情況，讓胃更舒適。