青春期祛痘攻略

青春期的男生和女生大多愛長痘痘，長了痘痘會影響面部美觀，讓人心情不佳。其實，臉上長痘痘可通過一系列調(diào)理措施消除。以下是具體方法：

心態(tài)調(diào)整

要調(diào)整好心態(tài)，接受臉上長痘痘的事實，別每天對著鏡子愁眉苦臉。部分人長痘是因工作或?qū)W習(xí)壓力大，應(yīng)放下壓力，把長痘當(dāng)作一種生活經(jīng)歷，堅信耐心調(diào)理會慢慢好起來。

日常清潔

• 每天洗兩到三次臉，次數(shù)過多并不好。早上起床、晚上睡覺各洗一次，中午也可增加一次。油性皮膚建議用溫水洗臉，中性皮膚可用冷水洗臉，但也可依個人習(xí)慣而定，不過冬天不建議用冷水。洗臉時間不宜過短，晚上一定要卸妝并把臉洗凈。
• 勤換枕頭和枕巾，臉部與枕巾、枕頭接觸時間長，其衛(wèi)生很重要。枕巾最好一周洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬，防止細(xì)菌滋生。

避免擠壓

不要用手?jǐn)D或摸痘痘，否則痘痘接觸細(xì)菌，可能會留灰色痕跡。同時，最好也別用手摸臉，以減少接觸細(xì)菌的機會。

合理飲水

合理補充水分對皮膚和祛痘有益。每天早上起來喝一杯溫水，上班時也不要忘記喝水，盡量多喝白開水，少喝飲料。

規(guī)律作息

經(jīng)常熬夜易長痘，應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠，這有助于祛痘。

適度運動

上班族長時間對著電腦，輻射大且缺乏運動，容易長痘。應(yīng)在電腦前坐一段時間后就活動一下，并堅持鍛煉。

健康飲食

多吃蔬菜、水果，其中富含維生素，對皮膚有益；少吃辣椒，當(dāng)然，吃辣不長痘的人可無視；還可多喝湯。

選擇洗面奶

市面上洗面奶品牌眾多，差別不大，選一款每次洗臉時使用，能深層清潔皮膚。

綜上所述，青春期長痘的男生和女生掌握這些消除痘痘的方法，有助于讓臉上的痘痘盡快消失，使臉龐更加美麗動人。