治療頸椎病的小竅門

頸椎病是頸椎出現(xiàn)的病癥，通常與骨質(zhì)增生有關(guān)。雖不致命，但發(fā)作時患者痛苦不堪。以下為您介紹幾種治療頸椎病的小竅門：

• 正確的坐姿：預(yù)防頸椎病，正確坐姿很關(guān)鍵。要使頸肩部放松，保持舒適自然姿勢。將桌椅高度調(diào)至與自身身高比例合適的最佳狀態(tài)，腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面距離約35厘米。此外，應(yīng)不時起身走動，活動頸肩部肌肉，使其松弛。
• 鍛煉脖子：一是雙手掌撐住下脖，發(fā)力上托或下壓，堅持10秒；二是雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，感覺脖子后面發(fā)熱，堅持10秒；三是雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，每次10秒。
• 揉肩頸穴：脖子和肩膀中間的節(jié)點即肩頸穴，揉按此處會有酸痛感，對預(yù)防和治療頸椎病效果良好。
• 理療法：理療法即物理療法，其原理是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以治療和預(yù)防疾病。磁場頻率與人體本身磁場協(xié)調(diào)一致，可促進人體生物電磁能增強，推動經(jīng)氣運行，達到通經(jīng)活絡(luò)、有效止痛的作用。
• 牽引法：通過牽引力和反牽引力相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，逐漸改變頸椎曲線不正現(xiàn)象。但該療法療效有限，僅適用于輕癥患者，且急性期禁止牽引，以防局部炎癥、水腫加重，牽引期活動受限。
• 前伸探海：患者保持站立姿勢，頭頸往前伸并向右側(cè)前下方轉(zhuǎn)，眼睛看向前下方，然后恢復(fù)原姿勢；接著頭頸向前方伸展并向左側(cè)前下方轉(zhuǎn)，眼睛看向前下方，再還原站立姿勢。

以上介紹了治療頸椎病的六個小竅門，頸椎病患者可參考這些方法，操作簡單，堅持做會有不錯的治療效果。