消除口臭的最佳方法

口臭是一件令人煩惱的事，很多有口臭的人不敢在人前說話，擔心影響自身形象，甚至產(chǎn)生不同程度的心理障礙。以下為您介紹消除口臭的方法：

• 蜂蜜

  蜂蜜具有消毒殺菌、潤腸通腑、消化去腐的作用，對因便秘引起的口臭治療效果頗佳。

• 山楂

  山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃以及除口酸口臭的效果。

• 茶葉

  用濃茶嗽口或口嚼茶葉能消除口臭。茶中茶多酚可殺死導致口臭的細菌，這種細菌會制造難聞的揮發(fā)性硫化合物。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，可取一小撮茶葉，分冷吃進嘴里慢慢嚼，待唾液化解茶葉后咽下，效果不錯。

• 酸奶

  最新研究表明，每天堅持喝天然酸奶可降低口腔中硫化氫含量，該物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止引起牙床疾病或牙菌斑的有害細菌，但含糖酸奶無此效果。

• 檸檬

  檸檬性酸，味微苦，有生津、止渴、祛暑功效。在一杯沸水里加些薄荷和新鮮檸檬汁飲用可去口臭。飲清水能保持口腔濕潤，加一片檸檬能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

• 多吃水果和粗糧

  高纖維飲食包括大量全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉蔬菜，有助于消化并減少口臭機會。吃蘋果、橘子和芹菜可清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

• 飲食與生活習慣調整

  避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類、糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌生長繁殖，注意剔除牙縫中含蛋白質較高的肉屑，這類食物易引起口臭。

• 保持口腔濕潤

  平時注意保持口腔濕潤、勤喝水，可多嚼口香糖，也可咀嚼新鮮芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔。

• 定期潔牙

  目前各地口腔醫(yī)院或口腔科普遍開設潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒?？诔粽咄ㄟ^潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預防牙周病有益。一般每隔半年左右潔牙一次為宜。

您可選擇適合自己、方便且喜歡的方法改善口臭，讓身心更健康。