排卵同房相關(guān)知識解答

排卵同房后能否運(yùn)動(dòng)及相關(guān)注意

對于有生育需求的父母而言，任何有助于受孕的方法都值得嘗試。很多人會疑惑排卵同房后是否可以運(yùn)動(dòng)，會不會影響受孕。實(shí)際上，排卵期同房后跑步一般不會影響懷孕，不用過于擔(dān)憂，同時(shí)建議注意飲食營養(yǎng)。

雖然排卵期間適度運(yùn)動(dòng)有益，但也有一些注意事項(xiàng)：一是要杜絕增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)會改變宮頸部位，還會增加經(jīng)血；二是不能參加水中運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)感染和月經(jīng)失調(diào)；三是不能參加劇烈及震動(dòng)過大的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過多或者功能性子宮大量出血，就可在排卵期參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在排卵期適當(dāng)參加體育鍛煉，能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少充血，讓腹肌及盆底肌肉得到必要的收縮和舒張活動(dòng)，有利于經(jīng)血排出，還能調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程，使人心情愉悅。

排卵期同房的注意事項(xiàng)

• 采取合適的性交體位：在排卵期，女方最好采取胸肘位，射精后20 - 30分鐘，女方再恢復(fù)臥位休息。若女方覺得這種體位累，也可改為男上位，女仰臥，射精后用枕頭將女方的臀部墊高，保留30分鐘后再將枕頭撤離。
• 選擇排卵期性交：可采用基礎(chǔ)體溫協(xié)助監(jiān)測排卵日期。排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升的前一天或正在上升的過程中，想懷孕可選擇在體溫下降的前一天或體溫下降的當(dāng)晚性交。

綜上所述，排卵同房后適當(dāng)合適的運(yùn)動(dòng)不會影響受孕，反而有助于受孕，但要避免增加腹壓的運(yùn)動(dòng)、水中運(yùn)動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，注意性交體位和選擇合適的性交時(shí)間也有助于受孕。