女性經(jīng)期相關(guān)知識

經(jīng)期困擾與疑問

月經(jīng)對于很多女性而言是一段較為煩躁的時(shí)期，尤其是有嚴(yán)重痛經(jīng)的女生。經(jīng)期不僅會(huì)讓女性心情莫名變差，生理上也會(huì)感到不適。很多女性想知道如何測試月經(jīng)快來了。

測試月經(jīng)快來的方法

1. 記住月經(jīng)周期：對于經(jīng)期正常的女性，每月月經(jīng)來潮時(shí)間大致相同。
2. 留意經(jīng)前綜合癥：部分女性在月經(jīng)來潮前7 - 14天開始出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥，在行經(jīng)前2 - 3天加重。癥狀包括精神緊張、神經(jīng)過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等，還可能出現(xiàn)手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳房脹痛等。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1. 不適宜捶腰：經(jīng)期腰部酸脹由盆腔充血導(dǎo)致，捶打腰部會(huì)使盆腔更充血，加劇酸脹感，還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長。
2. 不適宜用沐浴液清潔陰部：經(jīng)期陰部易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但用沐浴液清潔或熱水反復(fù)清洗陰部不健康，易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
3. 不適宜K歌：經(jīng)期女性聲帶毛細(xì)血管充血，管壁脆弱，長時(shí)間或高聲K歌可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。
4. 不適宜吃生冷食物：過分生冷的蔬菜水果和冰冷飲料會(huì)降低血液循環(huán)速度，影響子宮收縮及經(jīng)血排出，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起月經(jīng)痛。

綜上所述，經(jīng)期穩(wěn)定的女生可根據(jù)周期判斷月經(jīng)是否快來，經(jīng)期不固定或忘記周期的女生可通過經(jīng)前綜合征判斷。經(jīng)期女性需愛護(hù)自己，避免食用生冷食物。