懷孕后的不適癥狀及應對方法

懷孕后孕婦會出現(xiàn)多種不適癥狀，不同孕婦的癥狀表現(xiàn)程度各異。了解這些癥狀及緩解方法，有助于孕婦更好地度過孕期。以下是懷孕后常見的不適癥狀：

1. 尿頻（83.95%）

“解尿”本是正常生理現(xiàn)象，“尿頻”指白天解尿超7次、晚上超2次，且解尿間隔在2小時以內。孕婦在懷孕初期與后期易出現(xiàn)尿頻癥狀。

2. 腰酸背痛（80.94%）

懷孕時體重增加、激素改變，身體會有微水腫、韌帶松弛現(xiàn)象。初期影響不大，中、后期肚子變大、體重增加，孕婦會行動不便，常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等，這些都是孕期正常現(xiàn)象。

3. 胃口改變（74.07%）

懷孕后準媽媽胃口會改變，這是激素變化導致。如孕前不能吃辣的人懷孕后愛吃辣，或對酸食來者不拒。醫(yī)師建議懷孕初期想吃什么就吃，不必刻意增減食量，因孕吐后食欲會減弱影響營養(yǎng)攝取。同時，孕婦要戒除吸煙、喝酒等不良習慣。

4. 腹部不舒服（72.41%）

孕期腹部不適是正常生理現(xiàn)象，原因有：一是子宮變大壓迫胃腸器官，韌帶受拉扯致腹部疼痛，臥床休息可緩解；二是血流量增加，血液大量流入子宮使腹部不適；三是激素黃體酮使胃腸道蠕動變慢、排空時間變長，易便秘引起腹部不適。

5. 睡不好（70.23%）

懷孕中期后腹部變大，行動不便，睡覺姿勢受限，加上尿頻等不適影響睡眠質量。但寶寶出生后這些現(xiàn)象會改善。

6. 食量改變（68.92%）

很多準媽媽懷孕后總感饑餓，“愛吃”正常，但后期要控制體重，孕期體重增加應維持在10 - 14千克。懷孕中期后需補充較多鈣質與鐵質。

7. 嘔吐（68.60%）

孕吐是懷孕初期常見癥狀，分輕微、一般和嚴重三種程度。輕微和一般嘔吐，孕婦盡量忍耐，度過初期癥狀大多可改善。出現(xiàn)孕吐后，吃干食物如干飯、面包等比吃稀食物好，有胃口時多吃，沒胃口時少吃，可減輕嘔吐并補充營養(yǎng)。

8. 乳房脹痛（61.94%）

孕期大部分孕婦會乳房脹痛，這是懷孕導致激素改變的正?，F(xiàn)象，類似月經(jīng)前乳房疼痛腫脹。懷孕初期會脹奶，七八個月左右有初乳泌出，此時應開始乳房清潔與護理。

懷孕出現(xiàn)不適癥狀很正常，孕婦要了解這些癥狀并掌握緩解方法，尤其是孕吐嚴重時，做好緩解工作對自身和胎兒都很重要。