年輕人腳痛原因及防治方法

很多人在長期站立或遠(yuǎn)路程行走后會腳酸腳痛，有時疼痛會持續(xù)很久，影響行走。下面來了解年輕人腳痛的原因及防治方法。

1. 跖底痛

多見于身體虛弱久病臥床的老年人，有扁平足的老年人也常發(fā)生。原因是身體過度虛弱或長期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，無法維持腳弓形狀，導(dǎo)致腳部跖骨下陷，腳底板肌肉疲勞。防治方法：一是經(jīng)常將五指并攏屈曲，以五指尖和腳后跟著地走路，堅持鍛煉使腳弓早日形成；二是在鞋底中間釘一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊，走路時腳心卡在上面，減輕身體對跖骨的壓力。

2. 趾外翻

多見于中老年婦女，表現(xiàn)為行走或站立時腳趾疼痛，拇指端明顯向小指傾斜，趾跖關(guān)節(jié)腫脹，局部皮膚增厚，有一定遺傳因素。防治方法：穿松緊合適的鞋，夜間用特制小夾板固定拇指，盡量使其回到中立位，病情嚴(yán)重時需手術(shù)治療。

3. 腱膜炎

老年人跖腱膜彈性差、功能降低，劇烈跑跳、長時間走路或受寒冷潮濕刺激易發(fā)炎。防治方法：老年人避免劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路，病情嚴(yán)重時請醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。

4. 跟腱周圍炎

跟腱及其周圍組織因外傷、過度摩擦或長期勞損易發(fā)生無菌性炎癥，穿又小又硬的皮鞋，鞋后跟反復(fù)摩擦跟腱時更易發(fā)病。防治方法：換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳后跟，休息幾天可治好。

5. 跟骨骨刺

是老年人多發(fā)病，多數(shù)人因腳后跟長骨刺引發(fā)滑囊無菌性炎癥導(dǎo)致疼痛。防治方法：長了骨刺不一定要開刀，防止骨刺周圍滑囊發(fā)炎即可，常用方法有經(jīng)常用熱水燙腳，少做劇烈跑跳活動，也可用理療、針灸、按摩治療。

總之，腳痛原因是多方面的，出現(xiàn)腳痛要及時調(diào)理，疾病引起的腳痛需積極治療，這樣才能保持身體健康，遠(yuǎn)離腳痛煩惱。