痛經(jīng)的原因及按摩止痛方法

痛經(jīng)是女性常見問題，絕大多數(shù)女性都曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷其折磨。雖不算大病，但疼痛難忍。其實(shí)，痛經(jīng)可通過按摩緩解。以下介紹相關(guān)內(nèi)容：

一、引起痛經(jīng)的因素

1. 子宮頸管狹窄：月經(jīng)外流受阻，引發(fā)痛經(jīng)。
2. 子宮發(fā)育不良：發(fā)育不佳易合并血液供應(yīng)異常，導(dǎo)致子宮缺血、缺氧，引起痛經(jīng)。
3. 子宮位置異常：婦女子宮位置極度后屈或前屈，影響經(jīng)血通暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。
4. 精神、神經(jīng)因素：部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。
5. 遺傳因素：女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定關(guān)系。
6. 內(nèi)分泌因素：月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

二、如何按摩治療痛經(jīng)

1. 按摩小腹

作用：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，止痛調(diào)經(jīng)。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，以10次/分左右的頻率慢慢按摩，至小腹內(nèi)有熱感，共操作5分鐘。

2. 斜擦小腹兩側(cè)

作用：疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)。

位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器，不要往返擦動(dòng)，以摩熱為度，共操作5分鐘。

3. 點(diǎn)揉子宮

作用：直接針對(duì)女性生殖器調(diào)理，活血化淤、理氣止痛，療效顯著。

位置：位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中，左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

4. 揉太沖

作用：明顯疏肝止痛，可治療痛經(jīng)及一些婦科疾病。

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

綜上所述，本文詳細(xì)介紹了痛經(jīng)原因和按摩止痛的穴位及方法，痛經(jīng)嚴(yán)重的女性可按此按摩，緩解效果較好。