原發(fā)性痛經(jīng)的治療與緩解方法

原發(fā)性痛經(jīng)概述

原發(fā)性痛經(jīng)是一種生理性痛經(jīng)，通常并非由疾病引起，一般通過(guò)調(diào)理可得到緩解。這種痛經(jīng)在未婚女孩子中較為多見(jiàn)，多數(shù)未婚女子的痛經(jīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)的食療方法

• 寒凝血淤型（經(jīng)期怕冷）：可溫經(jīng)祛寒。食療方為當(dāng)歸羊肉煲，配料有當(dāng)歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。做法是將羊肉洗凈切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放煲內(nèi)燜煮至爛，再放入肉桂煲10分鐘后調(diào)味食用。功效為溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適宜腹部冷痛、精神疲乏、四肢不溫者。
• 氣滯血淤型（精神壓力大、抑郁）：可行氣化滯。食療方是砂仁豬肚湯，配料為砂仁10克、田七9克、豬肚100克。做法是將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)，調(diào)味后飲湯吃肉。
• 濕熱淤結(jié)型（痛經(jīng)不喜熱敷、越按越痛）：可祛除濕熱、活血散淤。食療方為綿茵陳山楂煎，配料有綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。做法是洗凈上藥，同放鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后分次飲服。
• 肝腎不足型（體虛痛經(jīng)）：可滋陰養(yǎng)血。此類痛經(jīng)屬虛癥，食療可增強(qiáng)體質(zhì)、改善機(jī)體虛弱狀態(tài)、促進(jìn)恢復(fù)。食療方為紅燒龜肉，配料有草龜1只、紅棗10枚、元肉10克。做法是洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、元肉一起放鍋內(nèi)，加醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量，煮爛后調(diào)味食用。

原發(fā)性痛經(jīng)的緩解方法

• 姜糖水：準(zhǔn)備生姜切片、紅糖及幾個(gè)紅棗，一起放入鍋中加水熬至水沸騰，趁熱喝。姜湯宜在例假前幾天開(kāi)始喝。
• 喝酸奶和牛奶止痛法：酸奶和牛奶含大量鈣，鈣可平穩(wěn)神經(jīng)、幫助體內(nèi)電離子平衡。女性生理期因子宮肌肉過(guò)度收縮致疼痛，且經(jīng)期鈣離子不平衡、女性荷爾蒙下降、黃體素上升，鈣不易被吸收，多喝酸奶和牛奶可減輕經(jīng)痛。
• 指壓按摩法：足部有與骨盆部位氣路相連的指壓點(diǎn)，在腳踝雙邊凹陷處。用拇指與其它指尖輕捏后，延跟腱而上至小腿肌，左右腳各指壓數(shù)分鐘。
• 戒煙戒酒：抽煙喝酒不僅會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，還可能引起月經(jīng)不調(diào)或不孕，女性應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。

綜上所述，本文詳細(xì)介紹了原發(fā)性痛經(jīng)的食療和緩解方法，未婚且痛經(jīng)嚴(yán)重的女性可參考這些方法緩解痛經(jīng)。