月經(jīng)量少的食療及相關(guān)情況

女媧造人，創(chuàng)造出男人和女人，生理上女性有一項特殊之處——月經(jīng)。月經(jīng)對女性至關(guān)重要，它不僅能排出體內(nèi)廢棄物，還能幫助女性及時發(fā)現(xiàn)一些疾病。正常月經(jīng)周期為3 - 7天，也存在特例，但月經(jīng)量太少需引起重視。下面從食療方面介紹月經(jīng)量少適合吃的食物。

適合月經(jīng)量少的食療方

• 四物烏骨雞：材料有熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片。做法是加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段即可食用。
• 豬肝粥：豬肝100 - 150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。此粥具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等情況。
• 蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等情況。

月經(jīng)量少的判斷及建議

月經(jīng)量少是相對概念，如果月經(jīng)周期正常，以出血量衡量，一次月經(jīng)少于10毫升或者連一片衛(wèi)生巾都浸不透就算月經(jīng)量少。引起月經(jīng)量少的原因眾多，為安全起見，建議到醫(yī)院做檢查，排除基本病變可能，若食療能起作用，可首選食療法。

結(jié)論：月經(jīng)量少不容忽視，可先嘗試食療調(diào)理，但必要時應及時就醫(yī)檢查。