排卵期怎么算才最準確

一直想要懷孕的女性，若不知道自己的排卵期，受孕幾率會大幅降低。在排卵期同房，受孕概率較高。若想早日懷上寶寶，需熟悉自己的排卵日期。以下介紹兩種計算排卵期的方法。

排卵期計算方法：觀察宮頸粘液

月經(jīng)干凈后，宮頸粘液常稠厚且量少，甚至無粘液，此為“干燥期”，提示非排卵期。月經(jīng)周期中期，隨內(nèi)分泌改變，粘液增多變稀薄，陰道分泌物增多，進入“濕潤期”。接近排卵期時，粘液清亮、滑潤且富有彈性，如雞蛋清狀，拉絲度高、不易拉斷。出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時之間為排卵日，出現(xiàn)陰部濕潤感時即進入排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選在排卵期前的“濕潤期”。

排卵期計算方法：基礎(chǔ)體溫法

每天清早醒來，在未進行任何活動時測體溫，此體溫為“基礎(chǔ)體溫”。把每天測得的基礎(chǔ)體溫標在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性會發(fā)現(xiàn)，排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度，排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度，即一個月中出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高的雙向曲線，雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。因兩個卵巢交替排卵，一般至少測定三個月，才能了解雙側(cè)卵巢的排卵情況。

基礎(chǔ)體溫的測量需在經(jīng)6小時充足睡眠后，醒來未進行任何活動前進行并記錄。任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫變化，如前一天夜里的性生活、近日感冒等，要記錄下來。需反復多次測試，并用看表點線相連。正常情況下，排卵后體溫上升0.3 - 0.5℃，稱雙相型體溫；如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱單相型體溫。若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。在月經(jīng)期，如遇感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，易影響基礎(chǔ)體溫，測量時要注意并特別標記說明。

體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮作用極為敏感，一定量的孕酮可引起體溫升高。女性排卵后次日，卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮使體溫上升約攝氏0.6度，體溫呈現(xiàn)高低兩相變化，高溫期約持續(xù)12 - 16天。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮；若已懷孕，黃體受胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌孕酮，體溫持續(xù)高溫；若卵巢功能不良，無排卵也無黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。

需要注意的是，排卵期的計算方法各有誤差，按正確方法操作能提高計算的準確性。以上兩種方法是常用的排卵期計算方法，有需求的女性可以嘗試。

結(jié)論：雖然排卵期計算方法各有誤差，但觀察宮頸粘液和基礎(chǔ)體溫法是常用且有效的方法，按正確方式操作有助于推算排卵期。