月經(jīng)推遲與宮寒的處理方法

月經(jīng)推遲怎么辦

月經(jīng)推遲一兩次通常問(wèn)題不大，若經(jīng)常出現(xiàn)則需重視。以下是應(yīng)對(duì)方法：

• 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。月經(jīng)期出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等現(xiàn)象屬正常，不必過(guò)分緊張。
• 注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器衛(wèi)生清潔，經(jīng)期絕對(duì)不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激和過(guò)勞，經(jīng)血量多者忌食紅糖。
• 內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲放陽(yáng)光下曬干。
• 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮果蔬，忌食蔥蒜韭姜等刺激性食物；氣血虛者平時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋等，忌食生冷瓜果。

宮寒怎么辦

宮寒會(huì)對(duì)女性健康產(chǎn)生影響，可通過(guò)以下方式改善：

• 飲食：女性屬陰，不要貪涼，炎夏也不要吃過(guò)多冷飲，冰箱食物放一會(huì)兒再吃。先熱后涼進(jìn)食，寒性食品如西瓜、梨等要適可而食。養(yǎng)成飯前喝湯習(xí)慣，多吃補(bǔ)氣暖身食物，如核桃、棗等。受寒后可煎驅(qū)寒湯（生姜5片，水煎10分鐘，加2勺紅糖）。
• 運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者可通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善，如快步走、慢跑、跳繩等。在卵石路上走可刺激足底穴位，游泳宜選擇溫泉。
• 避寒：夏天注意空調(diào)使用，不坐空調(diào)下，不讓冷風(fēng)直吹背部、腰部，空調(diào)溫度26度以上。不趴在辦公桌上午睡，多接觸自然空氣，不坐有寒氣的地方。冬天腰腹、腿腳要保暖，不隨意減肥。
• 泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開(kāi)，水溫合適時(shí)泡腳，有暖宮散寒等作用。
• 溫灸：用艾條灸氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴、神闕穴，經(jīng)前期每日溫灸，十天一療程，月經(jīng)來(lái)停止，可用艾條箱。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

綜上所述，女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲和宮寒問(wèn)題時(shí)，可從多方面進(jìn)行調(diào)理改善。