如何緩解痛經(jīng)按摩手法
中醫(yī)按摩緩解女性痛經(jīng)的手法
從中醫(yī)角度來看，女性痛經(jīng)通常是由于身體寒氣較多所致。痛經(jīng)不受年齡限制，只要是經(jīng)期女性都可能出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。按摩作為一種緩解痛經(jīng)的方法，無副作用且效果顯著。以下為您介紹具體的按摩手法：
按摩小腹
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，以約10次/分的頻率慢慢按摩，直至小腹內(nèi)有熱感，共操作5分鐘。此手法可增加小腹腔內(nèi)臟血運。
斜擦小腹兩側(cè)
位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器，不要往返擦動，以摩熱為度，共操作5分鐘。
點揉子宮
子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處正中，左右旁開四橫指的距離各有一點即是此穴。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化淤、理氣止痛的作用，療效顯著。
此外，當(dāng)肚子疼時，建議用熱水袋敷肚子，它可以緩解子宮平滑肌收縮，提高痛閾，且不會增加月經(jīng)量。
總之，按摩和熱敷都是緩解女性痛經(jīng)較為有效的方法。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？