來月經(jīng)左邊肚子疼的應對辦法

很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)肚子疼的狀況，部分女性的疼痛程度嚴重影響到了日常生活。調(diào)查顯示，女性經(jīng)期除了痛經(jīng)，還可能伴有腰酸背痛、全身乏力等癥狀。下面為大家介紹來月經(jīng)左邊肚子疼的解決辦法。

利用天然食物補充雌激素

經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素含量降至最低，對疼痛的忍受度也隨之降低，導致經(jīng)期疼痛比其他時期更難忍受。女性對疼痛的耐受能力與體內(nèi)雌激素水平密切相關(guān)。

建議：通過天然食物補充雌激素，以此增加女性對疼痛的忍受度。

放松大腦

研究表明，大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，痛經(jīng)嚴重程度與大腦緊張度成正比。功能性核磁共振研究證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域和感受自身疼痛的區(qū)域相同，見到他人痛經(jīng)可能會加重自身痛經(jīng)。

建議：一是避開正在痛經(jīng)的人；二是看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們專注于影片時，體內(nèi)會產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；感到愉悅時，身體會釋放多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

加熱身體

疼痛會使交感神經(jīng)緊張，引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又會加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

建議：加熱身體是對付痛經(jīng)的有效方法之一?？梢酝ㄟ^喝熱水、多穿衣服等方式，擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實，加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥，能將藥物起效時間提前一半。

其他注意事項

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因會使人神經(jīng)緊張，可能導致經(jīng)期不適。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。因此，經(jīng)期應避免攝入咖啡因。

綜上所述，來月經(jīng)左邊肚子疼可通過補充雌激素、放松大腦、加熱身體等方法緩解，同時要注意避免咖啡因的攝入。