男人補(bǔ)精子的湯及做法

每個男人都有精子，其質(zhì)量存在差異。精子質(zhì)量對男性生育至關(guān)重要，若質(zhì)量不佳會影響生育。因此，男性平時(shí)應(yīng)注重身體調(diào)理，多吃有助于提高精子質(zhì)量的食物。以下為大家介紹幾種補(bǔ)精子的湯。

做法一：牛鞭湯

材料

• 原材料：牛鞭100克、牛骨湯1200克、枸杞子15克、肉蓯蓉50克、姜10克、母雞300克
• 調(diào)味料：鹽5克、雞精3克、糖1克、胡椒粉2克

做法

1. 牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用。
2. 凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。

功效

牛鞭可壯陽，富含鈣、磷、鐵等多種微量元素。枸杞子對血虛勞損、頭暈乏力、耳鳴健忘有一定食療作用。

愛心提示

一般人群皆可食用，有補(bǔ)腎壯陽功效，少兒不宜。

做法二：烏雞板栗湯

材料

• 烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量

做法

1. 將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。
2. 砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。
3. 紅棗和枸杞用溫水浸泡一會兒。
4. 烏雞燉半小時(shí)后，加入板栗。
5. 再燉半小時(shí)后，加入紅棗和枸杞再燉半小時(shí)左右。
6. 最后加入鹽即可。

做法三：泥鰍黃芪湯

材料

• 主料：泥鰍200克，瘦豬肉100克
• 輔料：棗(干)10克，黃芪15克
• 調(diào)料：姜3克，鹽2克

做法

1. 紅棗泡發(fā)，去核。
2. 把黃芪和紅棗洗凈。
3. 瘦豬肉放入開水鍋中煮五分鐘，撈起洗凈。
4. 泥鰍用滾水燙一下，用清水沖洗。
5. 去內(nèi)臟，洗凈抹干水分。
6. 將泥鰍用油煎至兩面微黃色，鏟起裝盤中。
7. 在湯煲內(nèi)燒滾適量清水，放入泥鰍、瘦肉和生姜、黃芪、紅棗。
8. 燒開后用小火繼續(xù)煲約3個小時(shí)，加入姜、鹽即可。

男性精子質(zhì)量關(guān)乎生育，可通過飲用上述補(bǔ)精湯來提高精子質(zhì)量。