女朋友經(jīng)常痛經(jīng)的應(yīng)對(duì)方法

當(dāng)女生痛經(jīng)痛到生無可戀時(shí)，男生往往心疼卻不知如何幫忙。其實(shí)，通過調(diào)理女生身子能緩解痛經(jīng)。以下是具體方法：

醫(yī)學(xué)干預(yù)，對(duì)癥治療

若痛經(jīng)嚴(yán)重，可遵循醫(yī)囑服用對(duì)癥藥物。中醫(yī)學(xué)療法有中草藥熱敷、針灸治療等，還可服用中藥成分的扎滿鹿胎膏（堅(jiān)持服用有望治愈痛經(jīng)，可百度了解）。此外，可服用抑制排卵的避孕藥，或采用藥品平衡雌激素、孕激素等激素的治療方式，也可酌情服用止痛片等藥品。

留意保暖，加強(qiáng)鍛煉

要尤其注意腰腹部保暖，經(jīng)期前后可用腹部熱敷墊或熱水袋，多喝姜湯紅糖水，能加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣充血的骨盆部位。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，也有助于緩解經(jīng)期腹痛。

健康飲食，注意營(yíng)養(yǎng)

1. 葷素搭配，防止缺鐵：鐵是人體必需微量元素，參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等有重要作用。月經(jīng)期鐵丟失較多，應(yīng)進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富食物。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富且生物活性大，易被人體吸收；大豆、菠菜中植物鐵吸收率較低。
2. 忌酸辣，宜清淡：經(jīng)期女士易疲勞，消化功能減弱、胃口欠佳，飲食應(yīng)清淡易消化，避免食用過酸和刺激性大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，食物制作以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和導(dǎo)致經(jīng)血量過多。
3. 宜補(bǔ)充蛋白，多吃魚類和蛋類：魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富、生物活性高，易被人體吸收利用。特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品。月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食原則，結(jié)合經(jīng)期特殊生理需要供給合理膳食。
4. 忌生冷，宜溫?zé)幔涸陆?jīng)期食生冷，有礙消化且易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏，經(jīng)期也不宜吃冷飲。經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高粱米、薏苡仁米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

當(dāng)女朋友月經(jīng)期間痛經(jīng)，應(yīng)對(duì)癥治療，做些緩解痛經(jīng)的事。雖男生無法體驗(yàn)女生的痛，但可盡力幫忙緩解。