女性排卵期計(jì)算方法全解析

一、測試排卵期的計(jì)算方法

許多女性不清楚自己的排卵日期，通過特定公式經(jīng)過一段時(shí)間測試較易算出。

1. 月經(jīng)周期正常情況

女性排卵受腦下垂體和卵巢內(nèi)分泌激素影響呈周期性變化，與月經(jīng)周期一致，每月1個(gè)周期，排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。排卵日與下次月經(jīng)開始間隔約14天，可據(jù)此按月經(jīng)周期推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天為排卵日，排卵日及其前5天和后4天為排卵期，這也是安全期避孕法的理論依據(jù)，月經(jīng)周期里除經(jīng)期和排卵期，其余為安全期。

例如，月經(jīng)周期30天，本次月經(jīng)9月29日來潮，下次月經(jīng)10月29日，減去14天，10月15日為排卵日，10月10 - 19日為排卵期。此方法需月經(jīng)周期正常有規(guī)律，才能推算下次月經(jīng)日期和排卵期，不適用于月經(jīng)周期無規(guī)律者。

2. 月經(jīng)不正常情況

排卵期計(jì)算公式為：排卵期第一天 = 最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天 = 最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

如月經(jīng)期最短28天，最長37天，最短規(guī)律期減18（28－18 = 10），最長規(guī)律期減11（37－11 = 26），月經(jīng)潮后第10天至26天為排卵期。

正確掌握排卵期對年輕女性很重要，想懷孕者從排卵期第一天開始，保持兩天做愛一次頻率，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月一般會懷孕；不想懷孕者需避開此期間性生活，此時(shí)排卵期也叫“危險(xiǎn)期”。

二、測試排卵期的其余方法

1. 宮頸粘液觀察法

月經(jīng)干凈后宮頸粘液稠厚量少甚至無粘液，稱“干燥期”，提示非排卵期。月經(jīng)周期中期內(nèi)分泌改變，粘液增多稀薄，陰道分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期粘液清亮、滑潤有彈性，如雞蛋清狀，拉絲度高不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液最后一天±48小時(shí)之間是排卵日，出現(xiàn)陰部濕潤感即排卵期，也稱“易孕期”，計(jì)劃受孕應(yīng)選在排卵期前“濕潤期”。

2. 排卵試紙自測

排卵試紙通過檢測黃體生成激素（LH）峰值水平預(yù)知是否排卵。女性排卵前24 - 48小時(shí)，尿液中黃體生成激素（LH）出現(xiàn)高峰值，試紙自測結(jié)果為陽性。

3. 點(diǎn)滴出血觀測法

卵泡從卵巢排出時(shí)會撕破卵巢壁引起局部出血，多數(shù)女性少量血在腹腔被吸收，少數(shù)女性出血量多，血液經(jīng)輸卵管、子宮、陰道流到體外，內(nèi)褲出現(xiàn)點(diǎn)滴樣血跡，醫(yī)學(xué)上稱“排卵期出血”。

4. B超監(jiān)測法

通過B超檢查，有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生可看到卵泡從小到大排出過程，陰道B超監(jiān)測法最準(zhǔn)確，能測兩側(cè)卵巢有無優(yōu)勢卵泡、優(yōu)勢卵泡大小及子宮內(nèi)膜厚度等，但一般患者確實(shí)需要時(shí)才用，如宮外孕女性，切除左側(cè)輸卵管，可通過B超觀察哪側(cè)卵巢排卵。

5. 白帶觀察法

一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶并非一成不變。多數(shù)時(shí)候白帶干、稠、少，兩次月經(jīng)中間某一天，白帶清、亮、多，像雞蛋清或清水樣鼻涕，這天是排卵期，因排卵時(shí)產(chǎn)生高濃度雌激素，作用于宮頸口柱狀上皮細(xì)胞，使其分泌大量白帶。

6. 基礎(chǔ)體溫法

每天清早醒來未活動(dòng)時(shí)測體溫為“基礎(chǔ)體溫”。排卵期規(guī)律女性，排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫低于36.5攝氏度，排卵期后兩周左右高于36.5攝氏度，一個(gè)月中出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高雙向曲線，曲線開始變高那天是排卵期。因兩卵巢交替排卵，至少測定三個(gè)月才能了解雙側(cè)卵巢排卵情況。月經(jīng)期遇感冒、發(fā)熱等情況易影響基礎(chǔ)體溫，測量時(shí)需注意并標(biāo)記說明。

7. 乳頭觸痛法

乳頭和乳腺管對雌激素敏感，排卵期雌激素作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺敏感，乳腺導(dǎo)管變粗、變大、變長，把乳頭往外頂，女性乳頭受碰擦、擠壓時(shí)會疼痛。

8. 中期痛監(jiān)測法

兩次月經(jīng)中間，部分女性下腹疼痛稱“中期痛”，是卵子從卵巢排出產(chǎn)生的疼痛感。中期痛通常在排卵2 - 3小時(shí)前出現(xiàn)，有人感覺像抽筋或岔氣，敏感者排卵前一天能感覺到。疼痛在排卵時(shí)增強(qiáng)，顛峰持續(xù)30分鐘到3小時(shí)，部位多在右下腹，部分人左右下腹交替疼痛或恥骨上方附近疼痛，易被誤認(rèn)是闌尾炎。將中期痛與基礎(chǔ)體溫法結(jié)合，能較準(zhǔn)確掌握排卵日。

綜上所述，女性可選擇適合自己的方法計(jì)算排卵期，也可多種方法結(jié)合使用，以更準(zhǔn)確掌握排卵期。