月經(jīng)期間保健與頭疼應(yīng)對(duì)

月經(jīng)異常與經(jīng)期身體狀況

女性若沒有正常月經(jīng)，通常暗示生殖系統(tǒng)存在問題。月經(jīng)期間，女性身體較為脆弱，需注重保健，否則易出現(xiàn)頭疼等各種毛病。

月經(jīng)期間洗頭頭疼原因

中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，經(jīng)期氣血不足，腦部供血相對(duì)不足，頭部易受風(fēng)寒。洗頭時(shí)冷熱刺激可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣表現(xiàn)，即“頭風(fēng)”，所以應(yīng)盡量避免經(jīng)期洗發(fā)。

經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)

夏天炎熱或有特殊情況時(shí)可洗頭，但要注意：不能用涼水，洗完后盡快擦干并用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免外出吹風(fēng)；洗頭時(shí)間避開月經(jīng)前兩天，可選擇第三天；不要在晚上睡覺前洗頭，防止受涼。

來月經(jīng)洗頭頭疼的解決辦法

• 姜水泡腳：準(zhǔn)備大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位浸到小腿一半以上，加入姜粉攪勻。雙腳平放桶底浸泡約30分鐘至身體微微出汗，然后擦干睡覺?？烧{(diào)節(jié)神經(jīng)、活血通絡(luò)、改善睡眠、防止頭痛。
• 適量喝甜飲料：糖分能增加血糖含量，飲水可加大血容量、改善腦部缺血。疼痛時(shí)喝甜奶或果汁，有助于緩解因腦血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng)引起的偏頭痛。
• 盡量合理洗頭：若經(jīng)期堅(jiān)持洗頭，選在白天中午，洗頭時(shí)間不宜長，洗完馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干。避免晚上洗頭，頭發(fā)未干入睡會(huì)降低身體代謝力與免疫力。洗完頭不要馬上出門，出門需戴帽子。盡量避開經(jīng)期第一天、第二天，第三天后再洗。

本文介紹的月經(jīng)期間保健方法及頭疼應(yīng)對(duì)措施，能幫助女性緩解經(jīng)期不適，讓身體更舒適。