如何用體溫計(jì)測(cè)排卵期

女生自初潮后，每月會(huì)排卵，卵子與精子結(jié)合后進(jìn)入孕期。對(duì)于備孕人群而言，計(jì)算排卵期至關(guān)重要，在排卵期同房可增加受孕幾率。排卵期身體會(huì)有變化，如體溫變化。下面介紹如何用體溫計(jì)測(cè)排卵期。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量要求

女性一個(gè)生理周期有不同體溫階段，可利用體溫測(cè)排卵日。測(cè)體溫需在早晨起床前，不運(yùn)動(dòng)、無(wú)大動(dòng)作的前提下進(jìn)行，即睡醒后不大聲說(shuō)話、不大力翻身時(shí)測(cè)量的一天中最低體溫，稱為基礎(chǔ)體溫。每天測(cè)量并對(duì)比基礎(chǔ)體溫，可看出排卵日。測(cè)量需有耐心和毅力，每天都要測(cè)。可將體溫計(jì)放床頭柜上，睡醒即可拿到，最好在清晨7點(diǎn)前測(cè)。

不同階段體溫特征

• 卵泡期（排卵前卵泡慢慢長(zhǎng)大的時(shí)間）：體溫相對(duì)較低，例如有人測(cè)得溫度為36.3，很多一同測(cè)量的人溫度在36.2 - 36.3，但每個(gè)人基礎(chǔ)體溫不同，無(wú)需糾結(jié)零點(diǎn)幾的溫度差異。
• 排卵日：當(dāng)天體溫達(dá)到整個(gè)周期中的最低值。
• 排卵后（黃體期）：體溫立刻升高，升高值達(dá)0.3 - 0.5度左右，即體溫在36.7 - 36.8左右。
• 受孕情況：如受孕，體溫持續(xù)保持較高溫度；如受孕失敗，體溫在月經(jīng)前恢復(fù)至基礎(chǔ)體溫36.2度左右。

監(jiān)測(cè)建議

做B超監(jiān)測(cè)時(shí)，最好同時(shí)用試紙和體溫監(jiān)測(cè)，觀察試紙和體溫變化與卵泡大小變化是否一致。掌握規(guī)律后，可在家自行輕松監(jiān)測(cè)。

結(jié)論：通過(guò)了解基礎(chǔ)體溫測(cè)量要求和不同階段體溫特征，結(jié)合多種監(jiān)測(cè)方式，能更準(zhǔn)確地掌握排卵期。