九種治療痛經(jīng)的方法

痛經(jīng)是眾多女性面臨的苦惱，她們都渴望找到緩解甚至治療痛經(jīng)的方法。實際上，痛經(jīng)是一種生理反應(yīng)而非疾病，藥物治療多只能止痛，難以治本。不過，一些按摩方法對治療痛經(jīng)有較好效果。以下為您介紹九種治療痛經(jīng)的方法：

• 熱敷：非常時期保持身體暖和很重要，特別是針對痙攣及充血的骨盆部位。用遠紅外暖腹寶貝熱敷60分鐘，可緩解腹部脹痛。
• 按摩小腹：主治經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛。雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，以10次/分左右頻率慢慢摩動，至小腹有熱感，共按摩5分鐘。
• 按揉三陰交：主治經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛，喜揉喜按、得熱痛減等癥狀。用左手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
• 揉足三里：主治氣血虛弱型痛經(jīng)，如經(jīng)凈后下腹綿綿作痛、喜按揉、面色晄白、神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳，也可用艾條炙烤。
• 泡腳法：肉桂三棱泡腳方溫經(jīng)化瘀、理氣止痛，可治療原發(fā)性痛經(jīng)。取肉桂3克，三棱、莪術(shù)、紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克，木香6克，加清水煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水倒入盆中，先熏蒸陰部，溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次熏泡40分鐘。月經(jīng)前一周開始泡腳，10日為1個療程。
• 運動：體質(zhì)虛弱者在改善營養(yǎng)同時，可配合輕度運動，如散步。
• 瑜伽：操練瑜伽有緩和作用，例如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直，可嘗試不同姿勢找到最舒服的。
• 藥膳：可自制益母草煮雞蛋、蘿卜陳皮粥、桃仁餅、艾葉茴香蛋、三椒雞、歸芪羊肉湯、香菇鴿肉湯等藥膳調(diào)理。
• 汗蒸：痛經(jīng)有先天和后天因素，遠紅外汗蒸可促進微循環(huán)、修復受損細胞，還有暖宮護巢作用。

這些治療痛經(jīng)的方法簡單易行，痛經(jīng)女性可嘗試，效果較為不錯。