男性精子活力低可食用的食物推薦

生育是男女雙方共同的事，男性在生育過程中的重要性不言而喻。若男性精子存在問題，懷孕就會變得困難，精子活力低便會導(dǎo)致女性受孕難。那么，男性精子活力低吃什么食物能補精子呢？以下為您介紹十二種食物。

• 香蕉

  香蕉有諸多好處，專家認(rèn)為其具有清熱解毒的功效，且營養(yǎng)豐富，能提升精子活力，增強男性生育能力。不過，香蕉屬寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多者最好別吃。

• 泥鰍

  泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)精子形成，成年男子常食可滋補強身。

• 蝦

  蝦味道鮮美，補益和藥用價值都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，可將其作為滋補食品，常食有強身壯體效果。

• 蠔

  男性從24歲后，精子的質(zhì)與量會走下坡路。男性精液中含有大量鋅，體內(nèi)鋅不足會影響精子數(shù)量與品質(zhì)。海鮮類的蠔、蝦、蟹中鋅含量豐富，一顆小蠔的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），可增強男性性能力。

• 枸杞

  枸杞能補腎，適量食用可補精子，提高精子數(shù)量和質(zhì)量，還有明目作用，對眼睛有益。若男性有遺精病癥，適量吃枸杞對遺精有療效，還能增強性能力。但感冒發(fā)燒或身體有炎癥的人不宜食用。

• 桑葚

  桑葚可改善“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要組成藥物。對于積極備孕的男性，可在適宜季節(jié)多吃桑葚，其具有調(diào)理虛汗、提高精子質(zhì)量的作用，男性可根據(jù)自身情況適當(dāng)食用。

• 鴿肉

  鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿肉和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更有力。

• 果仁

  果仁能促進(jìn)男性性激素分泌，使其規(guī)律化。核桃和大棗有健腎、補血、益胃和潤肺的功能。維生素能促進(jìn)細(xì)胞更新，新鮮蔬菜水果能起到此效果。

• 洋蔥、大蒜

  洋蔥、大蒜等食物可強烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精器官。

• 動物內(nèi)臟

  動物內(nèi)臟含有較多膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

• 韭菜

  韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。因其溫補肝腎、助陽固精作用突出，在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

• 蛋類

  蛋類是精子的優(yōu)質(zhì)補充劑，富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，符合“吃什么補什么”的理念。

綜上所述，精子活力低的男性可多食用上述十二種食物來補精子，改善精子活力。