來月經吃什么水果好呢
經期水果食用指南
經期吃水果的普遍認知誤區(qū)
有人認為經期不宜吃水果，覺得水果屬涼性。實際上，涼性水果只是一小部分，選擇溫性或熱性水果對月經影響較小，且水果有助于調理月經。
經期適宜食用的水果
- 性溫或性熱水果：如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等，可早、中、晚每日換三種食用。
- 性平水果：蘋果、葡萄、無花果等，經期可適量食用，但對其過敏、易發(fā)濕疹者不宜。
經期應少吃的水果
- 寒性水果：柿子、芒果、西瓜、獼猴桃、香瓜（甜瓜）、柚子、楊桃、桑葚、羅漢果等。以西瓜為例，它雖有清熱解暑等作用，但性寒質滑，經期女性需謹慎食用。
- 酸澀食物：中醫(yī)認為酸澀食物有固澀收斂作用，會使血管收縮、血液澀滯，不利于經血暢行和排出，痛經者應忌食。
經期吃寒涼食物的危害
中醫(yī)學認為“血得熱則行，得寒則滯”。經期吃生冷食物，一是有礙消化，二是易傷陽氣，導致內寒，使經血運行不暢，造成經血過少甚至痛經。吃寒涼食物會使腸胃溫度下降，影響子宮收縮，經血難排出形成血塊，子宮加大收縮力度易引發(fā)經痛。
經期選擇合適的水果有助于調理月經，同時要了解經期不能吃的食物并盡量避免，以保障經期健康。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？