女孩痛經(jīng)了怎么辦
女孩子痛經(jīng)應(yīng)對措施及注意事項
痛經(jīng)成因
女孩子子宮頸口通常較緊，每月經(jīng)期時經(jīng)血易淤積在子宮內(nèi)，從而引發(fā)肚子痛，即痛經(jīng)?，F(xiàn)實中，很多女孩子都受痛經(jīng)困擾，并想出了多種應(yīng)對辦法。
經(jīng)期注意事項
- 少喝茶或不喝濃茶。
- 注意腳部和頭部保暖，少洗頭，洗完盡快吹干，可用吹風(fēng)筒熱風(fēng)吹后腦勺，能減少子宮受寒。
- 少吃冰凍食物，減少食用量可降低痛經(jīng)發(fā)病率。
- 正常體質(zhì)女生經(jīng)期減少進(jìn)食補血止血物品，如紅棗、肉桂、阿膠等，以免減少出血量；月經(jīng)量少者可適當(dāng)喝紅糖水。
痛經(jīng)對策
- 輕度患者可食用紅糖水，并用熱水袋敷小腹；無熱水袋時，洗澡用蓬頭直接噴熱水也有效。
- 按帶脈穴緩解疼痛，雙手叉腰，大拇指按壓肚臍左右兩邊各5厘米處，力度以感到疼為宜，需堅持按壓。
- 拉動筋骨，促進(jìn)血液暢通。
- 適當(dāng)運動，如散步、慢跑，有助于排血，久坐反而易使血淤積。
情緒調(diào)節(jié)
情緒對痛經(jīng)程度有影響，應(yīng)適當(dāng)休息，多和朋友家人聊天轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)前不要過度緊張，因為過度恐慌會加劇痛經(jīng)。
綜上所述，女孩子痛經(jīng)時可采取上述措施并注意相關(guān)事項，能有效緩解痛經(jīng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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