懷孕早期注意事項

未懷孕女性通常每月會來一次月經(jīng)，而懷孕后月經(jīng)會停止，因此很多女性會通過月經(jīng)是否停止來判斷自己是否懷孕。若月經(jīng)超過一個月沒來，經(jīng)試紙檢測確認懷孕后，以下這些方面需要特別注意：

• 孕期營養(yǎng)

  孕婦需保證平衡合理的營養(yǎng)，做到葷素搭配、粗細結(jié)合、饑飽適度，不偏食、不挑食。攝入量和飲食重點要根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重來決定。

• 定期產(chǎn)前檢查

  為及時了解胎兒發(fā)育情況和自身身體狀況，孕婦應(yīng)定期進行常規(guī)產(chǎn)檢。這是產(chǎn)科醫(yī)師對孕婦實施的專門檢查。早孕開始每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；36周后每周檢查1次。若檢查發(fā)現(xiàn)異常，需隨時就診。

• 足夠的睡眠

  孕期要保證充足睡眠以達到休息目的。一般每晚至少睡8 - 9個小時，有條件的話下午可睡1 - 2個小時。孕中期以后，最佳睡姿為左側(cè)臥位，忌仰臥。

• 產(chǎn)前運動要堅持

  孕期適量的產(chǎn)前運動可幫助松弛肌肉和關(guān)節(jié)，減少產(chǎn)道抗拒力，使生產(chǎn)更順利。

• 孕婦穿著坐立要注意

  孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪和高跟鞋。孕中晚期要注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。提東西時先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時先側(cè)身，再用手幫助支起上身。睡覺時左側(cè)睡較好，可避免胎兒壓迫靜脈，保持血流暢通。

• 個人衛(wèi)生

  孕婦牙齦易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛和出血等癥狀，應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，選用軟毛牙刷刷牙。

• 懷孕早期的飲食注意

  懷孕前12周，孕婦可根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意增減食量，保證飲食均衡，提供各種維生素、微量元素和其他無機鹽。此階段很多孕婦會有早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、偏食等，應(yīng)選擇喜歡的食物，刺激食欲，宜少吃多餐，保證總攝入量。孕早期還需多補充葉酸，關(guān)系到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，關(guān)鍵期在17 - 30天，許多天然食品如綠色食品、動物肝臟、豆類、水果及奶制品都含有葉酸。

• 剛懷孕應(yīng)警惕異常情況

  懷孕初期，宮外孕與流產(chǎn)是較危險的情況，孕婦會出現(xiàn)腹痛、陰道流血癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)此類情況，需及時就醫(yī)。普通的腹痛腹瀉也可能引起流產(chǎn)，不能馬虎。

懷孕早期的女性需重視上述注意事項，否則可能影響腹中胎兒健康，對女性和孩子造成不良影響。