早孕期間可以做仰臥起坐嗎
孕媽媽運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：仰臥起坐的風(fēng)險(xiǎn)
懷孕對于孕媽媽來說，意味著一系列令人頭疼的問題接踵而至，因此孕期的注意事項(xiàng)至關(guān)重要。很多孕媽媽在孕期會(huì)選擇散步等運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)有一定益處，但部分運(yùn)動(dòng)可能對腹中寶寶產(chǎn)生影響。其中，早孕期間能否做仰臥起坐是不少孕媽媽關(guān)心的問題。
在懷孕初期，孕媽媽絕對不能進(jìn)行仰臥起坐等劇烈運(yùn)動(dòng)。做仰臥起坐時(shí)，每一次動(dòng)作都會(huì)增加腹內(nèi)壓。腹內(nèi)壓增加會(huì)使子宮的敏感性提高，進(jìn)而促進(jìn)宮縮的發(fā)生。宮縮一旦出現(xiàn)，孕媽媽可能會(huì)面臨各種問題，最常見的是腹部疼痛、下體流血，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。所以，一般情況下，懷孕后不建議孕媽媽做仰臥起坐。
如果孕媽媽想在孕期進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)散步、來回走動(dòng)是比較合適的選擇。此外，即使是在生完寶寶之后，也不建議做仰臥起坐這類增加腹壓的動(dòng)作。因?yàn)樽鲅雠P起坐會(huì)使腹內(nèi)壓增加，對盆底肌造成較大損傷，可能引發(fā)漏尿、子宮脫垂等諸多不良問題。
結(jié)論：無論是孕期還是產(chǎn)后，孕媽媽都應(yīng)避免做仰臥起坐，可選擇散步等溫和運(yùn)動(dòng)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？