早孕期間可以做仰臥起坐嗎
孕媽媽運動注意事項：仰臥起坐的風(fēng)險
懷孕對于孕媽媽來說，意味著一系列令人頭疼的問題接踵而至，因此孕期的注意事項至關(guān)重要。很多孕媽媽在孕期會選擇散步等運動，這類運動有一定益處，但部分運動可能對腹中寶寶產(chǎn)生影響。其中，早孕期間能否做仰臥起坐是不少孕媽媽關(guān)心的問題。
在懷孕初期，孕媽媽絕對不能進行仰臥起坐等劇烈運動。做仰臥起坐時，每一次動作都會增加腹內(nèi)壓。腹內(nèi)壓增加會使子宮的敏感性提高，進而促進宮縮的發(fā)生。宮縮一旦出現(xiàn)，孕媽媽可能會面臨各種問題，最常見的是腹部疼痛、下體流血，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。所以，一般情況下，懷孕后不建議孕媽媽做仰臥起坐。
如果孕媽媽想在孕期進行鍛煉，適當(dāng)散步、來回走動是比較合適的選擇。此外，即使是在生完寶寶之后，也不建議做仰臥起坐這類增加腹壓的動作。因為做仰臥起坐會使腹內(nèi)壓增加，對盆底肌造成較大損傷，可能引發(fā)漏尿、子宮脫垂等諸多不良問題。
結(jié)論：無論是孕期還是產(chǎn)后，孕媽媽都應(yīng)避免做仰臥起坐，可選擇散步等溫和運動。
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