順產(chǎn)月子里適合吃的水果

有些人認(rèn)為水果是冷食，產(chǎn)婦坐月子吃了會(huì)感冒、患上圍產(chǎn)期疾病。但實(shí)際上，有選擇地吃水果對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)和預(yù)防便秘很有幫助。女性順產(chǎn)坐月子時(shí)吃以下水果，不僅能促進(jìn)自身身體恢復(fù)，還可豐富乳汁營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)寶寶腸道吸收。

奇異果（獼猴桃）

富含維生素C，能幫助孕婦利尿和擠奶，經(jīng)常食用可改善免疫系統(tǒng)。食用前最好用熱水燙一下。

榴蓮

屬溫暖食物，可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)產(chǎn)婦有益。不過(guò)榴蓮不易消化，適量食用即可。

蘋果

味道甘甜，性質(zhì)溫暖，主要成分為碳水化合物，富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，能預(yù)防和治療壞血病和麻風(fēng)病，使皮膚光滑有光澤。

木瓜

味道甜美，性質(zhì)平淡，有降血壓、排毒、消腫、驅(qū)蟲、幫助泌乳、豐胸、消除脂肪和減肥等多種功效。

葡萄

口感酸甜，性質(zhì)平淡，具有益氣活血、強(qiáng)身健骨、利尿的功效。因其含鐵量高，可補(bǔ)充血液，制成葡萄干后鐵所占比例更大，可作為補(bǔ)鐵食品。分娩后失血過(guò)多的女性可將其作為補(bǔ)血佳品。

女性月子期間應(yīng)多吃不同種類的水果，每種水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和味道不同，只吃一種水果可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。

結(jié)論：順產(chǎn)月子里選擇多種水果食用，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)和寶寶健康都有益處。