掉頭發(fā)與腎陰虛、腎陽(yáng)虛的關(guān)系及治療方法

一、掉頭發(fā)屬于腎陰虛還是腎陽(yáng)虛

無(wú)論男女都可能出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。輕微掉發(fā)可能是新陳代謝的正常反應(yīng)，但若脫發(fā)嚴(yán)重則可能存在問(wèn)題，需要積極處理。中醫(yī)認(rèn)為腎虛會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。

腎精化生血液以營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，化生元?dú)饧ぐl(fā)毛發(fā)生長(zhǎng)，通過(guò)督脈和經(jīng)氣作用充養(yǎng)毛發(fā)，督脈從脊里分出屬腎。所以毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)源于氣血，生機(jī)根于腎。人體腎精充足時(shí)，頭發(fā)濃密、光亮、柔潤(rùn)；反之則稀少、枯萎、不澤。

腎陽(yáng)虛并非男人專有，腎陰虛也并非女人專有，就像男女體內(nèi)都同時(shí)存在兩性（雌雄性）激素。腎陽(yáng)和腎陰的關(guān)系類似人體中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)亢（火旺），陽(yáng)衰會(huì)導(dǎo)致陰盛，雄性激素分泌亢盛導(dǎo)致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低導(dǎo)致雄性激素水平偏高，二者相互制約、依存，類似中醫(yī)理論中的陰陽(yáng)關(guān)系。男人腎陰虛導(dǎo)致腎陽(yáng)亢奮的典型表現(xiàn)是性欲亢奮，女人腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)是“宮冷（子宮）不孕”。實(shí)際上，腎陰虛是導(dǎo)致脫發(fā)的原因，而腎陽(yáng)虛與脫發(fā)無(wú)關(guān)。

二、腎虛脫發(fā)的治療方法

1. 保持良好的心態(tài)：患病后應(yīng)早治療、早預(yù)防，控制疾病發(fā)展。思想上不要過(guò)于緊張，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。過(guò)度緊張會(huì)使疾病加重。
2. 保持充足睡眠：加強(qiáng)身體鍛煉，避免過(guò)度勞累，生活起居要有規(guī)律。治療期間要節(jié)制房事，防止病邪侵害，注意衛(wèi)生，防止環(huán)境、水源和食物污染。脫發(fā)、白發(fā)與精神和睡眠密切相關(guān)，精神憂郁或睡眠不足會(huì)使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)緊張，導(dǎo)致血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)干枯、脆斷、變白、脫落等問(wèn)題?；颊咭朔n郁心理，與他人交流，講究子時(shí)覺(jué)（夜11點(diǎn)入睡）。
3. 飲食講究多樣化：葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。飲食要有規(guī)律，按時(shí)定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味食物，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食生姜、大蔥、花椒等香物；忌食鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、南瓜等發(fā)物。治療期間忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒。脫發(fā)者平日多吃新鮮蔬菜水果，如卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等。白發(fā)者多食富含碘、銅及鐵的食品，如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品，以及蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動(dòng)物肝臟等。過(guò)早生白發(fā)且非遺傳所致者，多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，有助于白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
4. 正確梳洗：洗頭不宜過(guò)勤，水溫不宜超過(guò)38攝氏度。不用堿性太強(qiáng)的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波，不濫用護(hù)發(fā)用品，理發(fā)后少用電吹風(fēng)，做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學(xué)梳頭方法，避免機(jī)械刺激，不長(zhǎng)期戴帽子。
5. 勤按摩：每天按摩頭皮，兩手手指均勻分開(kāi)放在前額發(fā)際頭發(fā)中，手呈弓形，自前額向后部發(fā)際輕輕均勻反復(fù)按摩，速度每分鐘20次左右，每次按摩10 - 15分鐘，促進(jìn)頭發(fā)血流流向心臟。按摩時(shí)不用力過(guò)大或用指甲抓頭發(fā)。
6. 性生活不宜過(guò)頻：青年未婚者要克服手淫，以防射精過(guò)頻（1月遺精大于4次）。頻繁丟失精液會(huì)使睪丸生精攝取大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致毛發(fā)一時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。中醫(yī)理論認(rèn)為，毛發(fā)為腎所主，精為腎所生，精是治療脫發(fā)白發(fā)的主要理論依據(jù)。

綜上所述，掉頭發(fā)可能是腎陰虛的表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛與脫發(fā)無(wú)關(guān)。通過(guò)保持良好心態(tài)、充足睡眠、合理飲食、正確梳洗、勤按摩以及適度性生活等方法調(diào)理身體，腎陰虛情況有望好轉(zhuǎn)，脫發(fā)問(wèn)題也會(huì)隨之改善。