寶媽怎樣增加產(chǎn)奶量
寶媽增加產(chǎn)奶量的方法
母乳是新生寶寶的優(yōu)質(zhì)食物，但月子期間產(chǎn)婦奶水分泌不足的情況較為普遍，部分產(chǎn)婦追奶效果不佳甚至奶水越追越少，這對(duì)崇尚母乳喂養(yǎng)的新手媽媽打擊較大。那么，寶媽該如何增加產(chǎn)奶量呢？
堅(jiān)持寶寶吮吸
母乳喂養(yǎng)的寶媽要明白，乳汁不足問(wèn)題大多可改善。媽媽奶水過(guò)少時(shí)，最有效的方法是堅(jiān)持讓寶寶吮吸并增加吸吮次數(shù)。不要因怕寶寶吃不飽而直接喂奶粉，不讓寶寶吸乳頭，否則易陷入奶水越追越少的誤區(qū)。寶寶吮吸力量大，可借助其嘴巴按摩乳房，刺激奶水分泌，逐步增加奶量輸出。
刺激奶陣
下奶最佳狀態(tài)是奶陣。一般而言，新媽媽身體熱量和營(yíng)養(yǎng)充足時(shí)，短時(shí)多次熱敷可加快下奶。建議喂奶前多喝熱水熱湯，同時(shí)按摩乳房，以此刺激奶陣。
保證身體狀態(tài)
寶媽要準(zhǔn)時(shí)吃飯，避免身體過(guò)度勞累，注意休息，建議中午午休，少食多餐，保證營(yíng)養(yǎng)全面攝入，這有助于下奶。
總之，寶媽可通過(guò)讓寶寶多吮吸、刺激奶陣以及保證良好身體狀態(tài)等方法來(lái)增加產(chǎn)奶量。
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