刮痧按摩瘦腿全攻略

很多人都有腿部困擾，比如天生蘿卜腿、跑步導(dǎo)致的肌肉腿，嘗試健身、瑜伽、節(jié)食等瘦腿方法卻不見效。別著急，刮痧按摩瘦腿或許是個不錯的選擇。刮痧歷史悠久，沿用至今，對疏通活絡(luò)、排毒化瘀有重要作用。

腿部刮痧瘦腿方法

1. 準(zhǔn)備乳液：選擇自己喜歡的乳液，擠出后均勻涂抹在腿上。
2. 刮痧原則：雙腿涂好厚厚一層乳液后，遵循往上回刮的原則。
3. 大腿刮痧：從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮，先從膝蓋彎曲處往上刮，再刮大腿后側(cè)，把整個大腿后側(cè)肉肉刮一遍。
4. 小腿刮痧：從腳踝往小腿肚方向刮，先從腳踝開始慢慢刮，再刮小腿肚后面，刮到稍紅即可，注意不要用力過猛，以免弄傷自己。

腿部按摩瘦腿方法

1. 按陰陵泉穴瘦大腿：陰陵泉位于膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)凹陷處，是“小腿消腫穴”。有空時翹二郎腿，用掌心拍打此穴位3 - 5分鐘，可減輕穴位水腫，雙腿交替拍打，常按摩能瘦大腿。
2. 血海穴按摩瘦大腿：當(dāng)身體氣血不通，大腿易脹痛顯胖，此時按壓血海穴可通氣血、消除脹痛。讓家人或閨蜜幫忙，兩人相對而坐，對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指所在位置即血海穴，按壓此穴位可消除脂肪。
3. 太白穴按摩瘦腿法：經(jīng)常奔波使雙腿疲勞，大腿會變“健壯”。在脾經(jīng)旺盛時刺激太白穴可消除疲勞。將一只腳放在另一條腿上，腳中心弧線的起點(diǎn)就是太白穴，用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴，能消除疲勞、優(yōu)美腿部曲線。
4. 按摩瘦腿簡單法：把大腿贅肉一簇一簇捏起再撫平，用推送手法按摩；太累時雙手握住大腿根部，一齊滑動至膝蓋，按摩力度越緊越好。按摩前可涂抹含檸檬、橄欖油萃取成分的精油，加速腿部新陳代謝，更有效瘦腿。

刮痧按摩瘦腿簡單易操作，無需復(fù)雜工具和大量運(yùn)動，能在疏通活絡(luò)的同時局部瘦腿，適合上班沒時間但想改變腿部曲線的女孩，上班空閑時可隨心按壓穴位，省心又有效。