足浴盆泡腳全解析

一、足浴盆泡腳的好處

隨著生活水平提高，足浴盆成為許多家庭的養(yǎng)生必備。冬季用足浴盆泡腳，能驅(qū)寒保暖、舒經(jīng)活血、保健身體。具體好處如下：

• 足部熱浴好處：足部熱浴是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)發(fā)汗療術(shù)中有效的理療、保健方法。當(dāng)足部受外部溫度刺激，可擴(kuò)張足部血管、增高皮膚溫度，加上足底反射區(qū)凸點(diǎn)按摩和磁力作用，推動(dòng)氣血津液循經(jīng)上行，促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)疲勞物質(zhì)，確保血液循環(huán)順暢和改善，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌機(jī)能，促使各內(nèi)分泌體分泌各種激素。
• 足浴盆振動(dòng)按摩：足浴按摩器底部設(shè)有振動(dòng)電機(jī)和上百個(gè)按摩粒子，開(kāi)機(jī)后高頻振動(dòng)，充分刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增進(jìn)健康，提高抗病能力。
• 足浴盆自動(dòng)加熱：足浴按摩器采用節(jié)能流水直熱式，有效控制、保持人體舒適水溫，開(kāi)機(jī)后可在35 - 50℃之間隨意調(diào)節(jié)并自動(dòng)恒溫。此外，足浴盆還能用臭氧去除腳氣、腳臭、腳癬，產(chǎn)生的臭氧氣泡溶解于水中，可殺除腳上細(xì)菌。

二、夏天泡腳的最佳時(shí)間

1. 上班族早上泡腳精力充沛：早上洗腳水溫控制在40℃左右，浸泡5 - 10分鐘。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘。為保持水溫可分次加適量熱水，重復(fù)3 - 5次。
2. 下午4 - 5點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎效果好：下午4 - 5點(diǎn)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛，此時(shí)泡腳補(bǔ)腎最佳。每次泡到全身發(fā)熱、微微出汗即可，泡完多喝水，可一邊泡腳一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓寒濕排出體外。
3. 晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎：晚上9點(diǎn)人體腎經(jīng)氣血衰弱，此時(shí)泡腳增加身體熱量，擴(kuò)張血管，活血促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎，提高睡眠質(zhì)量。泡腳時(shí)或泡完可按摩腳底增加功效，泡完不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好隔一會(huì)入睡。

三、哪些人不適合用足浴盆

專(zhuān)家表示，并非人人適合用足浴盆泡腳。

• 糖尿病、中風(fēng)后遺癥病人及長(zhǎng)期臥床的老年人：這類(lèi)人群神經(jīng)末梢功能減退，感覺(jué)遲鈍，如糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，易被燙傷，且水溫高易引發(fā)足部感染，加速足病情惡化，建議泡腳水溫37℃為宜。
• 心腦血管患者：高水溫刺激神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液流量，短時(shí)間增加心臟、血管負(fù)擔(dān)，有加重病情危險(xiǎn)。
• 凍腳人群：腳被凍后皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，突然用熱水燙腳，巨大溫差會(huì)加重凍腳病情。

本文全面介紹了足浴盆泡腳的好處、夏天泡腳最佳時(shí)間以及不適合用足浴盆的人群，若想使用足浴盆養(yǎng)生，需先判斷自身是否適合。